世界衛生組織的一項研究表明，兒童在4、5月份生長最快，月均可長高7.3毫米。
兒童營養學專家認爲，在長高的諸多後天因素中，營養是至關重要的。因此，想讓孩子長高，首先必須要補充足夠的營養，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等生長髮育必備的營養素。其次，要滿足食物的多樣性，每天都應該攝入以下3類以上的食物：
高蛋白食物：魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等；
富含礦物質食物：蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等；
富含微量元素食物：動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等；
維生素含量多的食物：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等。
Ps：食物不能太精細，否則容易損耗食物表面的維生素；含糖量過多的食物不宜多吃。也不要給孩子保健品，容易誘發孩子“性早熟”，導致骨垢線提前閉合，孩子長不高。
要想吃的多、全且足夠安全，可以嘗試悠果維黑莓漿飲品。
悠果維黑莓漿飲品採自天然有機黑莓，其超40種營養元素滿足人體營養所需。每天2瓶左右的黑莓原漿，對於忙碌的媽媽和亟需長高的孩子而言，是一種簡單又健康的營養補充方式。
此外，春天的空氣含有花粉和細菌，會給免疫系統還未發育完善的寶寶帶來不適，引發皮膚乾燥、過敏等症狀。飲用黑莓原漿，內含的維他命B族、鉀、鐵等營養元素能夠提高皮膚的抵抗力，避免過敏現象。
春天是呼吸道傳染病的高發季，一旦生病，發育就會滯後。黑莓中富含超多抗氧化物質，對抗自由基，可以較大程度上免去受傳染的風險，身高也能不受“限制”，自由生長啦！
