生活中如何有效預防乳腺癌?俗話說女人如豆腐，女性的身體是十分脆弱的，所以女性朋友如果不好好保養自己的身體是很容易患上乳腺癌的。乳腺癌的出現跟現代女性生活壓力不斷增強分不開關係的，許多女性都會被這種疾病侵害，所以爲了讓女性能夠健康的生活，小編就給大家講述一些乳腺癌的預防措施來幫助大家。
1.經常運動：
生活中如何有效預防乳腺癌?女性是乳腺癌的高發人羣。最近，美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。
2.控制體重：
預防乳腺癌應該進行一些鍛鍊來增強身體的抵抗力。其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒：
專家認爲，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
4.服用維生素D：
最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。
生活中如何有效預防乳腺癌?以上四點就是小編爲大家收集的一些乳腺癌的預防方法，希望這些方法能讓女性朋友遠離乳腺癌疾病，健健康康的生活。另外，如果不幸得了乳腺癌是需要儘早去治療的，千萬不要耽誤了治療的最佳時機。
