小李從事文祕工作，每天盯着電腦一坐就是十幾小時，平時也很少鍛鍊。前幾天幾個同事相約去踏青，剛開始爬山也就十幾分鍾，就覺得胸悶、心慌，差點暈倒。到醫院檢查發現，20多歲的她無明確疾病，但心臟貯備卻比較差。其實健康人心臟功能有一定貯備力量，來適應機體不同生理條件下的代謝需要。首都醫科大學宣武醫院心臟科萬雲高副主任醫師認爲，小李心臟貯備之所以下降和其久坐不動密切相關。
如今人們的工作和生活每天都離不開電腦、網絡。白領們一天上班至少8小時坐在電腦前，下班回家後還繼續上網或看電視。還有很多年輕人則常常“宅”在家裏，打遊戲、刷微博，一坐也是好幾小時。殊不知這一“坐”，無形間會給我們的心臟帶來極大危害。
久坐會降低多種脂肪分解酶的活性，導致肌肉供能減少，同時血液中的脂肪、甘油三酯含量上升，血黏度上升，加之久坐時血流減慢，從而易形成血栓，增加心臟病風險。與此同時，靜息狀態消耗的心功能也只佔整個心功能的1/4～1/5，久而久之則導致心肌萎縮、貯備功能降低，當進行劇烈活動時，被動需要增加，而心臟功能跟不上，可誘發心肌缺血、心絞痛等。
俗話說生命在於運動，當我們運動時，就能把全身包括心臟的功能調動了起來，這時與靜息時相比，心率加快1倍，心肌收縮力增加到2～3倍，心臟功能增強。所以不要長時間坐着工作或者娛樂，應該每隔1小時進行約10分鐘的活動，例如舒展一下雙臂，伸伸腿，走動走動等。
同時，在工作之餘也要抽空運動一下，比如乘公共汽車上下班時可以步行兩站，路不遠可改騎自行車;平時總開車的話，則可以選擇在上樓時不乘電梯，爬爬樓梯。
人體器官的功能都是用進廢退的，經常規律性的做做運動，就像在給心臟發信號說：我需要更強的心臟功能。定期運動不僅有利於身體新陳代謝，而且會使我們的心臟變得更強健，就不會給高血壓、動脈硬化、血管栓塞等心血管疾病提供可乘之機。(宣武醫院宣教中心於涵秋)
