冬季到了，有人調侃“洗澡要靠勇氣”，有人則仍堅持每天一洗，但司空見慣了的事，我們卻容易忽視細節，或者覺得誰都會的事，還有什麼好講究呢?
別看洗澡簡單，但洗得不好洗得不對，卻能變好事爲壞事。好比有些特愛乾淨的人，堅持每天洗澡，卻可能越洗越癢，以爲沒洗乾淨，又越癢越洗，其實是皮膚在抗議你的方法不對了。
水溫不超過40度爲宜
天熱時，洗澡水的溫度一般都不會過熱，但冬天冷的時候，可就不好控制了，爲了暖和一點，把洗澡水弄得熱一點舒服些，無可厚非吧。其實這麼做也有風險。首先太熱的水會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌羣，傷害角質層，洗得越久越多，反而越容易瘙癢。因爲表層的平衡被打破了，乾燥、瘙癢就容易出現。
同時水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。尤其是孕婦，洗澡的時候水溫要控制好，以防發生胎兒缺氧的情況。所以適宜的水溫應略高於體溫，一般在40度左右，高了不僅會燙傷還會引起其他一些副作用。但水溫低點是不是就安全了呢?也未必。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發不出來，代謝受阻，人反而不舒服。有人堅持用冷水洗澡保健，有人還能冬泳，那得身體許可，且是經過鍛鍊的，一般人不要盲目嘗試。
“搓澡”勿過度
許多人都有過這樣的體驗，身上並不髒，可水一泡，就搓下許多“泥”，覺得自己身上其實很髒，於是香皂、沐浴露、搓澡巾羣起而上，試圖把這些髒東西一網打盡。結果越搓越多，甚至皮膚通紅髮疼。醫生認爲：這種做法，其實不可取。
人的皮膚最外面是角質層，角質層會不斷更新脫落，脫落的這些細胞就和身上的汗液等物質混在一起，洗澡時把這些代謝物清除即可，促進了皮膚的新陳代謝。但若洗得過多，同時還使勁”搓泥“，就容易把角質層”搓破“，身體的保護層也就有了漏洞，喪失部分保護作用，皮膚細胞的水分更容易蒸發掉，使得皮膚變得很乾燥，從而引起瘙癢。若皮膚有破損，保護層失效，也給了病毒或細菌可趁之機，進入人體產生丘疹，引起瘙癢。據調查，經常愛用搓澡巾的人染上傳染性軟疣病毒的機會比不用的高4到10倍。
時機有講究
偶爾一次想何時洗澡就何時洗澡，可能影響不大，但若日常洗澡較頻繁，那時間的選擇不可忽視。空腹或者飯後過飽的時候，是不宜馬上洗澡的。容易發生低血糖，導致暈倒。飯後洗澡表層血管擴張，胃腸道血液減少，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。尤其是酒後，儘量不要馬上洗澡，會促進酒精的吸收加快，導致身體不適加重，嚴重的甚至會昏迷。所以至少要休息半個小時以後再洗澡爲宜。
洗澡一般在一個較密閉的空間，時間不可太長，否則可能會引起心腦缺氧，體質弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。所以最好把時間控制在半小時以內爲宜。
“花瓣浴”香豔易過敏
淋浴是許多家庭的首選，但也有些單獨住的年輕人喜歡泡澡，裝一大缸溫水，把自己舒服地泡在水裏，即便外面天寒地凍，仍可獨享一份溫暖，很愜意。而爲了增進泡澡的效用，有些人會加入牛奶、精油或者中藥包什麼的，意圖強身健體或美膚。這種做法可以增加洗澡的趣味，有些也確實有一定的效用，但未必人人都適合，皮膚是個很個性化的東西，個別人用了沒事，不見得人人都可以。用得不當，說不定會引起過敏，輕則起點小紅點幾天就好了，重則可能得去看醫生了。
影視劇裏，常見此類香豔鏡頭：美女入浴，總要事先在水裏撒上大把鮮紅的玫瑰花瓣，看起來很是誘人，似乎洗個花瓣浴，人也能變得香氣襲人一般。其實這隻能看看當個樂子罷了，真正實踐的話，卻未必那麼美妙，且不說花瓣是否乾淨清潔，若是某些物質引起皮膚過敏長出紅疹子，美人兒變成關公臉，可就不划算了。
