心理學家說，秋天到了，氣溫下跌過程中，對人的神經，也會有一記猛撥琴絃一樣的“拉扯”。這一撥的結果，就是你發現，人明明是累了，可在牀上左右翻身之後，你仍然抓不到中意的睡眠節奏。
上個月，杭州上了兩張城市排行榜：“2013中國最適宜退休的城市”，杭州位居榜首；8月底淘寶網發佈的“2013城市失眠地圖”，杭州排名全國第三。“狀元”+“探花”擺在一起，味道有點怪：作爲適宜養老的城市，生活的硬條件俱全，但人卻睡不着，你讓這座城市情何以堪？
記者來到浙江省中醫院，跟着神經內科國家級名老中醫裘昌林先生坐門診，發現這個季節，一天有20%左右病人是來看失眠的，比平常要多出1/5。
裘老說，他的重症失眠病人中，十有八九是原發性失眠(非外因導致的階段性失眠)。而原發性失眠中，大部分情況是焦慮型失眠。在病人中，又以女性居多。
“其實睡不着，有很多種。”裘老給病人提的第一個問題是，“你是入睡難，還是中途要醒來幾回，還是每天凌晨4、5點就徹底醒了?”
裘老解釋給記者聽，前兩種情況，屬於失眠範疇，如果是最後一種，病人有必要做抑鬱量表的檢測，看看抑鬱指數是不是超標。
中年女士：
焦慮+更年期，愁得睡不着
“很多女性是焦慮加更年期綜合徵，所以這個階段會比較難熬。”裘老說，在他的門診中，中年女性病人佔了失眠者的大多數。
48歲的語文老師代老師，坐在診所的椅子上，雖然開着空調，她兩邊太陽穴還掛着汗，臉頰溼紅，一副快要崩潰的神情。
代老師操着一口紹興口音的普通話，向裘老訴說病情：“醫生，我實在是焦慮死了，我讀師範的時候，沒有要求普通話要那麼標準的啊。可是現在我教書的小學，對所有老師的普通話進行考覈，語文老師要二甲(普通話測試要求，二甲測試要達到87分以上)，不合格就下崗。我已經很努力練了，你聽聽我這口音，真是要西了(要死了)。”
代老師一口氣吐槽，越說越煩躁：“我本來還有兩年要退休了，這下可好，養老都麻煩嘞!”
“你先不要急，慢慢來，我給你開方子慢慢調，會好的。你身體好，其他纔會好起來。”裘老是嵊州人，說話口音也非常濃重，他語速又慢，病人一下子安靜下來，眉頭舒展開。
後來裘老跟記者說，焦慮型失眠的病人，除了需要中西藥結合來緩解長期重度失眠帶來的病症，最重要的是得到心理慰藉。“不一定是多大篇幅的安慰，但是她一訴苦，傾聽的人立馬給予支持和鼓勵，效果是比較好的。”
年輕少婦：
白天黑夜顛倒，閒得睡不着
前段時間，裘老門診來了一個年輕人，30出頭的少婦阿芸。她家境殷實，是全職太太，沒有孩子，丈夫在外地工作也不用她操心。這種多少人“夢想”的舒心生活，卻讓阿芸嚴重失眠了。
“我每天晚上12點以後睡覺，好幾個小時都不能入睡，第二天不到中午12點，根本起不來。”裘老一聽，就下了診斷：“你這是典型的生物鐘紊亂。”他給阿芸開的方子是：白天不能睡覺，要找事情做。
“那我白天開車去逛兩個小時?”姑娘問裘老。
“這不行，你得正兒八經地做事，消耗你過剩的精力。”裘老給阿芸4點建議--
1、晚上睡覺的時間一點點往前挪，今天早半小時，過幾天早1小時……慢慢調到11點樣子；
2、不管第二天有沒有事，7：30之前一定要起牀；
3、找份工作(裘老建議壓力強度不能太大)；
4、空了多做運動。
阿芸回去照做了，自己還開了個小店，讓自己有規律地工作。再來複診時，阿芸告訴裘老，自己已經不吃藥了，整晚安睡不是難事。
“她這種情況，解決失眠症的方法就是：讓白天興奮起來。”裘老說，人是種中和動物--白天疲勞了，晚上生理系統會自動趨向抑制興奮的一極。
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