明日22時02分將迎來農曆二十四節氣中的“立秋”節氣，今年的立秋恰好也是三伏天中末伏的第一天，雖說是立秋，但今年的末伏共有10天，想要感受秋意的涼爽估計還得繼續熬上一段悶熱高溫天氣。川南眼下仍是酷熱相伴，沒什麼秋意的體現，但立秋後的炎熱與夏天時的暑熱就有所不同了，立秋後日照時間變短，晝夜溫差增大，因此要注意調整作息和飲食。
昨日敘永38.5℃未來三天依舊熱
據瀘州市氣象臺工作人員介紹，昨日瀘州各地的最高氣溫普遍在35℃-37℃，敘永氣象局昨日又一次發佈了高溫橙色預警信號，昨日敘永最高溫達到了38.5℃，可見瀘州高烤模式的熱度依然沒有減退。據瀘州氣象臺預計，未來三天瀘州仍以晴間多雲天氣爲主，今日局部地方有陣雨，總體來說氣溫依舊偏高。不過立秋也不是一點秋的跡象也沒有，記者從四川氣象臺瞭解到，預計明天晚上到11日，四川省自西向東將有一次明顯的降雨天氣過程，並伴有雷電，盆地大部和攀西地區的部分地方雨量可達大雨到暴雨，局部大暴雨。
立秋後晝夜溫差大作息飲食要調整
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋季的第一個節氣。“秋”就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
經過盛夏長時間高溫的侵襲後，人體的免疫功能本已有所下降，白天依然酷熱，有時秋老虎發起威來比夏天更甚，不能因爲立秋就對防暑工作有所懈怠;再加上立秋後晝夜溫差變大，天氣早晚較涼，所以開空調的時間不宜過長。據瀘州醫學院門診處的醫生介紹：“季節交替的時候容易滋生病菌，體質較弱的人如老人和小孩常因不適應天氣變化而生病，感冒發燒及咽喉發炎的人非常多，多數是受涼引起的咽喉紅腫，有些人因爲猛吹電扇和空調寒氣入侵，容易造成關節疼痛等症狀。”
俗話說“貼秋膘”，立秋後該如何注意飲食呢?據養生方面的某專家介紹，立秋後的確要加強營養的攝入，經過一個夏天的清淡飲食，人體已經較爲虛弱，可適當吃些肉食，如鴨肉、魚肉等燉湯既清暑熱，又能補充營養，大可放心食用。但是在加強營養的同時，清熱解暑類的食品也不能全部捨棄，多吃一些蔬菜水果，除了能滿足各種維生素的需要，還能補充人體因大量排汗流失的鉀元素。此外，立秋後天氣雖然還很熱，但經過一個夏天人體消耗很大，不宜選擇過寒的食物，如西瓜、梨等水果性涼，多吃可能傷及脾胃。
