在追求健康長壽的道路上，一定要避免一些影響人壽命的習慣。以下內容是小編爲大家提供的有害健康的生活習慣。趕緊看一下自己有沒有中槍。
睡眠過多或過少都會影響壽命
美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。
研究顯示，長時間睡眠和高死亡率之間有明顯聯繫。但問題是科學家們目前還無法解釋這一現象的原因。
不吃早餐影響長壽
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不良姿勢也會折壽
一坐就蹺二郎腿、靠着沙發看電視、躺在牀上玩電腦…生活中，很多人都在不經意間擺出不良姿勢，危害健康。
專家表示，不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
久坐不動減少壽命
《英國醫學雜誌》發表一項最新研究表明，每天久坐三個小時以上，可減少兩年的預期壽命。就算沒有吸菸等不良嗜好，同時保持良好的運動習慣，也無助於改變這一結果。
而如果每天看電視超過兩個小時，問題將更加嚴重，平均將減少1.4年的預期壽命。
長時間處在空調環境中健康打折扣
“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力低下。新鮮的空氣就像新鮮的水一樣重要，不要自己做空氣淨化器了，人是自然的產物，不要脫離的過久，否則健康會大打折扣。
缺乏運動導致早死
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
過量補充維生素E危害大
研究顯示，維生素E對人體健康弊大於利。有關專家指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內自然生成的抗氧化劑。
男人過量吃雞蛋是在預約死神
哈佛大學醫學院布里格姆婦科醫院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領導一個科研小組，進行了“醫生健康研究”項目的研究。這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志願者定期向醫生報告自己的生活習慣和健康狀況。
研究者發現，每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。
心臟病患者常大笑易致死
適度的笑有益於身體健康，能使人精神振奮、食慾增加。但有些人笑得過分，會帶來不良的後果。例如：
高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發腦溢血;
腦栓塞、腦溢血、蛛網膜下腔出血的病人，在恢復階段也不可縱聲大笑，以防病情復發。
腹腔、腦、心、血管外科大手術後的病人，一般在5—7天內不能大笑，否則，有導致傷口破裂和出血的危險。
愛生氣難長壽
醫學研究發現，人生氣時會分泌毒素傷害身體。據《大公報》報道，美國生理學家愛爾馬的研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都複雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。
