現代生活節奏快，壓力大，每個人爲了生計拼命工作，很容易忽視自己的健康。特別是男人，在忙着開拓事業的同時，常常把健康拋在腦後。那麼什麼樣的生活方式最損害男人的健康呢?男人平時生活如何注重保養呢?和小編一起來了解一下吧。
現如今，生活工作壓力巨大，很多男人爲了拼事業，連自身的健康都顧不上了。今天小編就爲大家盤點一下男人不健康的生活方式，教男性朋友們做好健康保健工作。
男人透支生命的6種生活方式
1、極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙於工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙於應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每週都與固定時間參加鍛鍊，近68%的人選擇了幾乎“不鍛鍊”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
2、不好好吃早餐
隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象。
3、與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
4、吸菸和喝酒
男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但爲了事業，卻忽視了身體。
5、有病不求醫
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。
6、加班熬夜當“睡眠駱駝”
每個人的生物鐘是相對固定的，絕大多數人也比較相近，生活習慣一旦長久保持就會形成規律。“很多人認爲自己年輕熬夜沒什麼，但生命不能透支。人體就像一臺精密運轉的機器，如果經常過度損耗，一定會縮短機器的壽命，造成機器提前發生故障甚至停轉。”
男人不健康生活方式易導致8種疾病
1、“聰明絕頂”——不良生活方式敲警鐘
“聰明絕頂”本來是一個褒義詞，可打上引號後就成了現在很多男性的真實寫照!脫髮這事雖然不算大毛病，但是您這麼每天照着鏡子瞧着，心裏舒坦嗎?有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉髮是何故;10%的人認爲是油脂分泌過多;10%的人認爲是遺傳;10%的人認爲是累的。不管怎麼樣，脫髮這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，所以這個也要引起重視，否則會爲其他疾病埋下隱患。
2、啤酒肚——脂肪肝、高血壓、高血脂
現在很多男人，早已經挺着個大肚子。別看您現在的大肚子腆着，還挺輕鬆，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人羣，如果你還想有一個健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個高品質的生活，一定要對啤酒肚說不!
3、眼神無力——乾眼症找上門
四十的男人們事業有成，可是代價也是慘重，乾眼症早已經等待着他們了。想想，每天對着電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎?從醫學角度上來講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養。
4、“黑色”的肺——提了神卻中了“毒”
有的男性隨着年齡的增加，開始出現咳嗽症狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部徵兆!抽菸、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸菸上癮的男性，總以爲吸菸才能提神，但你提了神卻中了“毒”。所以，要是想要提神醒腦，別再抽菸了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽菸有效得多，還不費錢!
5、男人的胃——拖成老毛病很難治
現代人的胃病發病率越來越高，特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬，還會因爲工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病，出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治癒，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病後更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃於不顧!
6、老人症——腰背過早進入老齡
聽起來腰痠背痛好像是老年人的毛病，可現在很多中年男性也出現這種症狀。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發裏酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛鍊，比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師爲您做背部按摩;如果較爲嚴重，再考慮吃藥。
7、太冷淡——婚姻可能面臨危機
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過大，疲勞導致身體“疲軟”。最好的處方就是休息，良好的休息，會讓大腦重新處於興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓您的身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。當然也有一部分人羣是因爲男性疾病導致的。男科專家提醒，冷淡不僅是生活品質的下降，也爲婚姻危機埋下了隱患，所以不管是哪種情況導致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。
8、早睡早起——易與心腦血管疾病結緣
國人的傳統起居習慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”。而日本醫學專家的最新研究認爲，起牀過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23～90歲的成年人，發現起牀早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。英國研究人員歸咎於早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起牀)，人體血液中可能引起心臟病的物質會增加，因而提出7點半爲起牀最佳時間。爲求起牀安全，建議醒來後先打開臺燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然後緩慢起牀，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。
小編結語：男性生活壓力大是很多人都瞭解的事情，不能爲了生計拼命的工作，這樣傷的是自己。以上就是小編今天整理的內容，希望可以給大家帶來幫助。
