近日，媒體報道，全國各中小學接到國家三部門要求，將眼保健操納入課程表。目的就是要要鼓勵和倡導學生在課間休息時多參加戶外鍛鍊，並且堅持做眼保健操，眼保健操對於改善中小學近視有很大的幫助。具體要求爲將每天兩次眼保健操時間納入課程表的編排，教師應組織學生認真做好眼保健操，要保證學生每日在學校裏的體育活動時間至少需要1小時。
爲什麼新聞會出現將眼保健操納入課程表的要求?足見國家對於中小學生身體複製的重視程度。近視在中小學生中的發病率已經達到百分之四十以上，甚至更高。如何預防近視是大家都需要了解的一個問題。這裏小編就來給大家詳細地講解一下，希望對大家有所幫助。
1.近距離看書寫字時，一定要保證光線充足。光線較暗的地方不適合看書寫字，也最好不要看手機等屏幕比較亮的電子產品。
2.勞逸結合，能緩解眼睛的睫狀肌疲勞。建議在上課四十分鐘以後，可以遠眺看看遠處的綠色植物，這對於防止近視非常有幫助。
3.保持正確的坐姿及其寫字的姿勢。有個寫字時的原則，就是“一尺一拳一寸”，把握好這個距離對預防近視有幫助。此外，注意在顛簸的公交車上不要看書寫字。
4.注意眼部衛生：不要隨意用髒手搓眼睛，一方面容易改變眼睛的屈光度，另一方面也容易細菌感染。
5.多吃富含維生素A或者胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔、豬肝、藍莓、枸杞等，合理膳食。減少糖的攝入量。
6.堅持做眼保健操：因此，預防近視重在平時生活習慣的改變。中小學近視的發病率越來越高，不得不重視起來。國家已經要求將眼保健操納入到課程表，足見對預防近視的重視。建議大家平時在學習時要保證光線的充足、勞逸結合、保持正確的坐姿、注意眼部衛生、合理膳食、堅持做眼保健操。通過上述途徑，就能很好預防近視了。
