胃疼和胃脹氣是不是一種病，那麼腸胃脹氣吃什麼？很多吃貨面對豐富可口的食物時，都會狼吞虎嚥，生怕有人跟他搶食一般。狼吞虎嚥雖然滿足了自己的食慾，但是也容易造成腸胃脹氣。那種感覺是非常難受的，不過，利用健康飲食方面的知識即可緩解。例如吃下面幾種食物。
鳳梨
鳳梨中含有一種蛋白質分解酵素，稱爲鳳梨酵素，可以分解蛋白質、助消化，適合在飯後食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。
生薑
生薑所含有的獨特辛辣滋味來源—薑辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化;生薑中的姜烯酚成分，則有止吐、緩解胃發炎的作用，在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的薑茶，再適合不過了。不過，胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。
酸奶
酸奶或優酪乳裏面含有大量的益生菌，發酵後還會產生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。建議胃脹氣發作時，最好挑選無糖、無添加的酸奶(優酪乳)，比較不會對腸胃造成負擔。
蘿蔔
蘿蔔含有澱粉分解酵素，能幫助消化、分解澱粉。此外，蘿蔔還有促進腸胃蠕動、改善便祕的功用。
橘子皮
橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的;又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議將橘皮洗淨切絲，烤過後加少許加水煮沸或泡茶喝。
很多人認爲，要想預防腸胃脹氣，就應該每頓飯不要吃的太飽，吃飯過程中要細嚼慢嚥，少喝飲料。這是十分正確的做法，此外，小編認爲，預防脹氣還應該少吃那些容易產氣的食物，如豆腐、黃豆芽等等。
