很多人都有這樣的經歷：畢業幾年不見的同學，再次相見的時候已經胖的認不出來了。事實上，如今社會上越來越多的人，在日常忙碌的工作中，身體不知不覺地胖起來了。難道真的是因爲工作努力而變胖了嗎？胖是否是一種職業病呢？往下看，你就有答案了……
爲什麼工作越努力的人越容易發胖？
1、工作後日益發福是普遍現象嗎？
曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重呈現增加的趨勢，甚至有33.2%人體重增加至超重；工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加了5kg。
另外，一項針對1600人的調查研究也發現：有47%的人在現職人員中，體重在持續增長。
媒體也曾報道，胖是一種普遍存在的“工傷”。可見，越來越多的人面臨着這種問題。
2、爲什麼工作越努力的人越容易發胖？
工作壓力
工作後，很多人一直處於壓力的包圍之中，即使我們沒有遇到一個追求效率和注重細節的領導，讓我們工作時壓力陡增，但在實現自我的價值理念驅使下，很多人也會主動鞭策自己，讓自我處於壓力之中，確保高效、高質量地完成工作任務。
壓力可以分爲短時間壓力和長時間壓力。
有研究顯示，短時間的壓力會讓一個人的食慾消退，但長時間的壓力，則會令其胃口大開，這是因爲在這種狀態下，人們會通過一種被稱爲“comforteating”的方式，即用飲食來緩解壓力。
從生理機制上來看，人在短時間壓力面前，腎上腺激素分泌增加，身體處於一種亢奮、激動或者說迎戰的狀態下，此時人的食慾是抑制的狀態，自然各種美食不會出現在我們腦海中。
而在長時間壓力下，身體的另一種激素——皮質醇分泌量會增加，皮質醇會導致身體血糖升高，人對食物的慾望增加，胃口大開，忽略了保持良好身材的重要性。
英國的一項研究顯示，那些因壓力導致身體皮質醇含量比較高的人，對零食或垃圾食品攝取的傾向性也會更大，這會讓他們攝入過多的能量，讓身體變胖。
飲食是一種比較好的緩解焦慮心情方式。而抑鬱期食用大量的含糖食物，會攝入大量的糖分，血液中的血清素會升高。血清素的升高可以緩解抑鬱，讓心情舒暢些。但是，身體也會逐漸發胖。
作息不規律
今年諾貝爾生理或醫學獎授予三位在“生物鐘”領域做出卓越貢獻的科學家。
事實上，我們每個人身體裏面也有一個“看不見的鐘”，它能夠告訴身體在什麼時間應該做什麼，什麼時間消化食物、什麼時間睡覺。
隨着工作壓力的增加，我們不再遵從內在生物鐘的變化規律。當我們感到一陣疲倦，這是身體的生物鐘告訴我們：“你的身體已經很累了，該休息了。”如果疲勞後繼續工作，這種行爲就是對身體生物鐘規律的破壞。
我們的胃原本也要處於休息狀態，但我們讓它跟我們一起“加班”，胃就會釋放激素，讓我們的大腦產生飢餓感。在深刻工作的我們，就會選擇吃一頓夜宵，讓仍在工作狀態的胃有食物進行消化。
久而久之，我們的身體就會把囤積過多的能量變成脂肪，於是漸漸地臃腫了起來。
飲食社交
在工作中，飲食社交慢慢成爲了一種職場文化。陌生人初次見面時，爲了拉近彼此間的距離，請客吃飯成爲常見的事情。
人們在餐桌上拉近彼此間的距離、談事情、做生意，這不是中國的特有工作文化，在西方很多國家，同樣如此。
在這種文化影響下，久而久之，攝入了大量身體原本並不需要的過多能量。身體就會將過多的能量囤積起來，變成脂肪。不管男女，之前苗條、健康的身材，就會變得臃腫不堪。
久坐不運動
近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐着度過的。
因爲工作太認真，所以久坐不起。再加上我們攝入的能量超過所消耗的能量，長時間坐着不動，當然很容易催生肥胖和大肚腩嘍！
工作狀態下的人，容易變胖，並不僅僅只有上面羅列的幾種原因。由於胖也給身體帶來各種紅色警示。雖然這種現象非常普遍，但是人們目前，並沒有把胖作爲工傷，對員工進行補償。
3、肥胖給身體帶來哪些危害？
如今，因工作導致的肥胖患者越來越多，由此帶來的疾病危害也隨之增加，很多種疾病都與肥胖有關。在此僅舉幾例。
易引發心血管疾病
肥胖的人更易發冠心病、高血壓等心血管疾病。變胖之後身體內的脂肪堆積，機體代謝耗氧量加大，從而心臟的負荷也隨之增大，使心肌肥厚和動脈粥樣硬化。
導致高血脂形成
大部分肥胖者脂肪代謝紊亂，出現高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高血脂可能會引起心梗、腦梗等心腦血管疾病。
患癌機率增加
世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構(IARC)發佈了他們針對癌症和體重研究的最新結果，新確認了8種與肥胖相關的癌症。癌症類型包括︰胃癌、肝臟癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤及腦膜瘤癌。
4、如何保持健康的身材？
要想保持健康的身材，首先，我們要知道自己有沒有超重。趕緊來自測一下吧！衡量人體胖瘦程度的體質指數：體重（kg）÷身高（m）的平方，亞洲成人的理想數值範圍是：18.5-23.9之間。低於18.5：過輕，24-27：過重，28-32：肥胖。
其次，我們要管住嘴，邁開腿。自我勤於鍛鍊身體，讓身體能量收支平衡、減少社交飲食方面的應酬，改變久坐的習慣，適度運動。保持良好的心情，不要時刻處於壓力之中，壓力有時候並不總是動力，它反而是健康路上的阻力。
讓自己的生活變得有規律，讓我們做一個快樂、健康的工作狂吧！
