俗話說，一孕傻三年，其實很多女性懷孕後都會出現記憶力衰退、認知能力下降等顯現。關於“孕傻”的現象，國外也有類似的說法，他們稱爲babybrain（嬰兒腦）！
“孕傻”真的存在嗎？
關於“孕傻”是否存在，人們一直爭論至今，然而現在還沒是沒有切確的結論。有研究認爲，懷孕後女性體內激素的變化、注意力分散、及睡眠質量的下降都有可能是引發“孕傻”的原因，“孕傻”並不是智力、腦力的下降所導致的。而另一些研究則認爲，“孕傻”更多地是由心理作用引起的。
導致“一孕傻三年”的可能因素：
1、激素：在準媽媽懷孕的前三個月，激素孕酮會有所上升，同時甲狀腺水平也會有所下降，這些變化都有可能是造成準媽媽“孕傻”的原因。
2、睡眠不足：很多準媽媽在懷孕後，睡眠質量就受到了很大的影響，而在產後，爲了照顧好寶寶，媽媽也是忙個不停，甚至深夜都會起來餵奶。睡眠不足也會導致記憶力衰退，從而讓媽媽在日常生活中出現“孕傻”的現象。
3、過於關心寶寶：很多女性有了寶寶之後，都是兩耳不聞窗外事，全部的心思都放在了寶寶的身上，只顧着照顧寶寶，而對身邊的其它事情都漠不光心，這也有可能是出現“孕傻”的原因。
如何做到孕後不變傻？
1、保證有充足的睡眠時間，養成小睡的習慣，即使時間不長，也可以趴在牀上小睡一會。
2、適量補充鐵元素，這樣有利於血液攜帶更多的氧氣到達大腦。
3、適度得運動，運動不僅可以促進血液的循環，還能提高免疫力，讓人保持頭腦清醒。
4、調整好心態，不要把所有的注意力都放在寶寶的身上。
