我相信有不少女性都會在月經期的時候出現各種不適症狀，腰痠背痛、肚子痛的死去活來的，也會有很多的女性在每次來月經的時候會覺得特別的冷，也很怕冷，但是，很多女性並不清楚這是因爲什麼，那麼，女性來月經的時候爲什麼會怕冷呢？怕冷是怎麼回事呢？今天，小編來給大家介紹一下。
女性來月經怕冷怎麼回事?
女性在來月經期間會大量的失血，同時血液中的鐵元素含量過低，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。鐵是製造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，那麼血紅蛋白也會跟着減少，這會導致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發冷的情況。特別是在月經期間，大量的失血，也導致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經期間會感覺到比平時更加的怕冷。
很多女性經期畏寒怕冷，這是很正常的，這也是爲什麼女性在來月經的時候，不能碰冷水的一個原因。如果女性在月經期間長期接觸冷水，很容易引起月經不調。而且在女性來月經的時候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運動。
爲了緩解這種月經期間怕冷的情況，在月經來的時候可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆製品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，儘量多穿一層衣服。可以適當的做一些身體的鍛鍊，促進血液的循環和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。
月經期不能做什麼?
1、不宜與人爭吵
受內分泌的影響，大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱之爲“經期綜合徵”)，因此容易被激怒或煩躁、好發脾氣。
若是女人不注意剋制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。因此，女性在經期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於她順利度過每一個月經週期。
2、不宜捶打腰背
許多女性在例假前後，往往有腰痠背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，痠痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。因爲這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。
3、不宜貿然拔牙
因爲女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數目。另外，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利癒合。
4、不宜多吃食鹽
有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽，學名氯化鈉，在體內分解爲氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
小編結語：以上就是小編今天給大家介紹的內容，女性來月經的時候都會覺得很痛苦，會有各種不適的症狀出現，讓女性朋友們痛不欲生，來月經的時候爲什麼會怕冷，怕冷是怎麼回事的答案小編也給大家解答了，若可以在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，可以使上述不適現象減輕或消失。
