社會發展，讓我們生活水平有了很大的提高，但是，在這個背後，是有着衆多的工作等需要我們去完成，多數的男性朋友平時的壓力比較大，對養生上面都不怎麼關注，很容易會有一些毛病。比如說在忙的時候就不吃飯，或者吃東西的時候只吃自己愛吃的，不考慮是不是健康，那麼男人如果腸胃不好吃什麼?
男人腸胃不好吃什麼
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
紅薯雖然看起來比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對腸胃非常有好處，如果你的腸胃經常不舒服，一定要多吃。
在吃的時候也要有方法的，馬路邊上那烤紅薯不要吃，很容易上火。最好自己在家裏蒸着吃，每天用紅薯代替一餐的米飯就可以了。
包心菜
包心菜可以健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛等症狀。包心菜當中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進潰瘍癒合。
不過如果你有拉肚子的情況就不要吃了，等到拉肚子結束之後再吃包心菜。在吃的時候最好就是清炒，不要加入太多的調料，那樣對腸胃刺激會更大。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
粥類
粥是比較容易消化的，特別是八寶粥，當中含有杏仁、花生等，熱量更豐富，對胃是有好處的。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，可以保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
蘋果
蘋果作爲一種很普通常見的水果，深受大衆們的喜愛，如果人要是每天都吃一個蘋果的話，那麼，對身體的健康是非常有好處的，這是因爲蘋果是保健佳果，而且還具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效。
對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有很好的改善作用。蘋果，五百克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
山藥
山藥是一種很好的養生食材，如果經常食用山藥對人體能的養生健康是很有好處的，而且山藥當中還含有澱粉酶等多種營養物質，常食用可以起到促進消化，健脾養胃的功效。
並且在《本草綱目》中也有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節、偏食生冷而導致腸胃不適的男性朋友，可以適當的吃一些山藥，是有幫助的。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食爲好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
香菇
香菇屬於菌類的一種食物，由於做成菜餚後非常的美味，很受大衆的喜愛，而且香菇還有補脾胃，益氣的功效。經常食用有利於改善脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。
此外也可以用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
扁豆
扁豆在衆多的蔬菜當中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們經常食用的芹菜還要高出3倍之多，並且，扁豆還具有健脾養胃，消暑化溼的作用，此外，如果平時容較爲容易出現便祕上火的男性們不妨多吃點扁豆。
但是，要是因爲吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便祕，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便祕更嚴重。
板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時候口感非常不錯，不管是煮着吃還是炒着吃都是很不錯的，而且在板栗的果肉當中還富含豐富的維生素，是非常良好的補益食品。板中醫指出慄性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。其用法爲栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
腸胃是我們身體負責消化的重要器官，但是，腸胃不好在很多男性朋友身上都有這個毛病，遇到的時候不要覺得無所謂，及早的調理可以收穫很好的效果，如果長時間拖着不治療，可能會演變爲慢性疾病。所以各位男性朋友，也要注意養生。
