男人想要長壽要養成的好習慣。長壽是很多人嚮往的，那麼，男人如何做可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。
看看光明面
梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。
賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放鬆一點
英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一種放鬆。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，上面的一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。
舉而不堅是陽痿其中一個症狀，陽痿是臨牀上最常見的性功能障礙。通常青壯年時期指陰莖不能勃起，雖有勃起但不堅硬，或不能維持以致無法完成性交的病症，主要表現爲陰莖痿軟。其中以功能性陽痿多見，一般認爲與精神或心理因素有關
要改善男性舉而不堅的情況，心理治療是很重要的一環。
心理治療的第一步是放鬆心情，男女雙方都要充分了解性知識，以及生理反應的全過程，消除從前對性的誤解和負面情緒，正確對待性慾，其實性慾並不是見不得人的事情。另外需要重新建立男性的自信心，有的男性因爲出現舉而不堅使自信心受到了打擊，產生自卑的心理。此外要加強體育鍛煉，特別是騎自行車和游泳，增強體質，醫生提示，體育鍛煉能夠改善人整體的心理健康。
還可以用膳食方面對身體進行調理。可以多進食有壯陽功效的食物，像韭菜，海產品，堅果類，含鋅食物，尤其是韭菜，一直被稱爲是食物中的偉哥，其中含有大量豐富的營養物質，對人體的多方面都有益處。還有低溫提取的韭杞茶，也叫男人茶。
除了功能性陽痿以外，還有就是器質性陽痿，主要是有身體其他機能病變引起的。如果確診爲器質性陽痿，就需要到醫院進行系統的檢查，和積極配合治療，將身體的其他病變治好，才能夠根治舉而不堅的情況。
另外，如果陽痿情況經常性發生，應儘快到醫院接受醫生治療，以免時間長久後心理負擔太大。如果患者不想手術治療，可以選擇藥物治療，可以服用白雲山金戈--勃起功能障礙用藥治療，最好在醫生的指導下服用。
