養生的話題，是我們每個人都關心的，經過了漫長的冬季，終於迎來了春季。冬季很多人都會選擇進補，而導致體內過多的脂肪存留。人們常喜歡的喝茶是可以有效的解決這一問題，還有助於養生。下面給大家講講中藥養生茶配方是什麼、喝茶注意事項有哪些以及春季養生吃什麼。
中藥養生茶配方
菊花西洋參養生茶
這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。
何首烏強身養生茶
這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹蔘和北沙蔘各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。
決明子養生茶
這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。
參芪五味養生茶
此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人蔘和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。
麥芽養生茶
此款養生茶能健脾消食，消除脹氣，幫助消化。取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一泡即可。
多吃什麼對男性好
1、西瓜
心臟承受的壓力作爲身體中的“老大哥”，很容易出現心律不齊、早搏的現象。專家指出，西瓜對於保護心臟有着神奇的功效，這個神奇的功效都要歸功於西瓜中含有的瓜氨酸，這個元素可以轉化成精氨酸，緩解心臟承受的壓力，可以有效的緩解心臟的不適感。
2、蘋果
不是有一句話是這麼說的“牙疼不是病，疼起來真要命。”如果你有一段時間不認真刷牙，牙齒的保護層就會遭到破壞，細菌很難被去除掉。這個時候，就需要蘋果的幫助了!它是牙齒的保護傘，有研究表明，蘋果具有弱酸性，還有止血的效果。並且，含有大量的纖維素，不但可以清潔牙齒，還可以亮白牙面!想要美白牙齒，堅持一天一個蘋果，會有意想不到的效果!
3、石榴
當前列腺溫度升高的時候，會增加患前列腺癌的風險。這個時候，就得請出“石榴大王”了，它含有花青素、異黃酮等營養，具有很強的抗氧化和消炎的作用，可以保護人體健康細胞不受到自由基因的破壞。關於石榴的吃法，榨汁吃的效果會更好哦!
4、柑橘
男性出現頭屑的機率是女性的一點五倍，因爲相比較而言，男性食用果蔬類較少，身體缺乏營養，加之工作上的壓力較大，就很容易導致頭屑的產生。去頭屑的話，可以多吃柑橘，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，最爲重要的是，它具有鎮定神經、抗老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用!
5、獼猴桃
經常性眼睛乾澀、疲勞，這就說明你的身體中缺乏維生素A和葉酸，這時候吃點獼猴桃是你的最佳選擇!它可以給人體注入足量的維生素A和葉酸，可以達到保肝護肝的作用，讓你的雙眸潤澤健康!
喝茶注意事項
1、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間則更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲爲宜。
2、不宜空腹飲茶
早晨起牀後空腹是不宜飲茶的，因爲空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，阻礙消化，並影響對蛋白質的吸收，易引起胃粘膜炎症。
3、不宜睡前飲茶
睡前兩小時，最好不要飲茶。否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無濟於事的。
4、不宜飲茶過度
由於茶葉裏有咖啡因，過度飲茶會引起煩躁、焦急、心悸、不安等症，從而產生失眠;還會抑制胃腸，妨礙消化，降低食慾。所以要注意飲茶適量。
5、不宜飲久泡茶水
飲茶要現泡現飲，這樣效果好，如果泡時過久，就會失去茶香，使得茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，會產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統病者，更應忌飲久泡的茶水。
6、不宜飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失卻維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成爲刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。
7、不宜飲頭遍茶
是因爲一方面出於色香的考慮，爲了取其精華，另一方面是爲了少喝進些黴菌。因爲茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中。極易受黴菌污染，尤其在不提倡用滾水泡茶，以求儘可能多地保存維生素C與其它營養成分的時候，黴菌是殺不盡的。因此儘量不飲頭遍茶，把浮在茶麪的茶水倒掉，更爲安全。
8、不宜發燒時飲茶
有些發燒的患者卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會導致體溫增高，由於茶葉中的茶鹼會提高人體溫度，還會使降溫藥物的作用消失或大爲減少。
春季養生吃什麼
春芽潤燥
春天裏所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效。
蜂蜜益氣
春季若是能每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開水沖服或者加牛奶服用的話，可有效滋補身體，但感冒者不宜服藥的同時服用蜂蜜。
紅棗養脾
春天戶外活動比冬天增多，人們體力消耗較大，需要的熱量增多，此時脾胃偏弱，消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當由甜食供應，紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
中藥，大家都不陌生，中藥不僅可以治療一些疾病，對於養生也有一定的好處。將中藥與茶葉搭配，養生效果是非常好的。但是要注意的是，服藥的時候不可喝茶，對於一些泡的很久的茶水，是不宜再去飲用的。在春季養生，吃些鮮綠嫩芽或者是紅棗較好。
