愛美是女人的天性，每個女人都愛美，都希望擁有一雙完美的臉頰，但是總是事與願違，於是這個時候，大多數的女性朋友就會選擇各式各樣的化妝品來補救。其實對於女人來說，外在的保養是遠遠不夠的，只靠外在的保養是不夠的，人體的器官一旦出現問題時，會表現在臉上或任何的皮膚上，所以這個時候還需要內在的調養，那麼養顏去斑應該喝什麼粥呢?
一、養顏去斑喝什麼粥
1、橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，祛斑養顏。此款美白祛斑的食譜，特別適合臉上有斑點的女人食用，想要祛斑的女人們，不妨來吃吃看。
2、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保溼、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症狀，舒筋活絡效果極佳。
3、黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素，能夠防止脂褐素的沉澱，對祛斑很有作用。
將黃瓜洗乾淨後，去皮去心後切成薄片;然後將大米淘洗乾淨，將洗淨的生薑搗碎;接着將大米、生薑放入鍋內，加入適量的水，用武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛;最後再放入黃瓜片，煮到粥稠，加入精鹽調味即可。
4、綠豆紅豆百合粥
綠豆、紅豆能夠清熱祛溼，此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時;將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
二、養顏祛斑食療偏方
1、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
結語：女人想要擁有好的皮膚，必須學會保養自已，外在的保養是遠遠不夠的，還需在日常的飲食當中加以注意，以上小編教給大家的幾種食療不妨試試，說不定就會有意想不到的效果。當然，凡是都必須要堅持，堅持一段時間總會出效果的。
