相信我們都知道，在日常生活中，由於各方面的壓力會導致女性心理異常的現象發生，那你知道導致女性心理異常的原因到底有哪些嗎?女性心理異常吃什麼能夠緩解呢，女性心理異常的時候該怎麼辦呢，接下來就一起去了解一下吧。
女性心理異常的原因
一、生理失調
由荷爾蒙均衡失調引起的“婦科病”，大部分原因是來自精神壓力，尤其是一些神經質，不能客觀地看待事物，情緒調適不良的人，更易造成精神壓力而導致生理失調。可從事一些體育鍛煉，對於解除壓力有很大的成效。
二、肩痠痛、怕冷症
職業女性若是長期以相同的姿勢工作，容易消耗體力，而且過度壓抑導致自律神經失調，血管的收縮及擴張失去了平衡，以致肩痠痛，手臂舉不起或輾轉難眠。可做拉伸體操，反覆做前後左右的頸部運動。
三、胃痛
過度專注工作、和上級的人際關係緊張及人事調動等情況，都會形成精神緊張性胃痛。其實，當精神緊張不斷持續下去而且不斷壓抑，體內器官的活動就會受到干擾，如果胃蠕動的節奏改變，就會引起胃痛。
四、食慾不振
情緒上的悲傷、煩惱會造成精神緊張，這種情形若是持續下去，胃的功能會惡化而導致食慾不振。最好的方法是做適度的運動或步行上下樓梯。
五、便祕
精神緊張會導致便祕。消除便祕應多喝開水，少吃刺激性的食物，多吃溫性鬆軟的食物。
六、偏頭痛
煩躁不安悶悶不樂或長時間考慮事情，會集中在大腦引起瘀血，這就是神經性偏頭痛的成因。防治的方法是儘量放鬆心情，通過按摩來改善循環。
七、失眠症
要消除由精神壓力引起的失眠症，在睡前兩叄個小時，就做好睡眠準備。
女性心理異常怎麼辦
1.運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.肢解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3.想哭就哭
醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
4.一讀解千愁
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
女性心理異常吃什麼好
1、番茄
番茄中國含有大量的鐵元素、維生素C、E等，而這些元素對人體有一定的降壓、提高密度脂蛋白的作用。所以,在人體感覺到壓力比較大的時候吃一些番茄,能有效的保護身體不受到自由基的傷害,同時還能夠有效的避免多種慢性疾病的產生,同時還能夠起到美容養顏的作用。
2、全穀類食物
全穀類食物也就是我們日常生活中所說的全麥食品,這是很多上班做減壓必不可少的一種食物。全穀類食物之中含有豐富的纖維素以及維生素B族,這兩種物質都能夠在服用之後能夠有效的起到改善胃腸道健康的作用,同時還能夠有效的避免出現疲倦的感覺。日常生活之中,全麥食物也是非常常見的,例如全麥麪包、糙米等等都是非常不錯的選擇。
3、酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，而當益生菌進入人體後能一直脂肪囤積、促進脂肪分解這樣能夠很好的起到減壓的作用。這主要是由於酸奶之中含有乳酸菌,這種物質能夠有效的幫助我們身體胃腸道之中的有益菌進行滋生,這對於維持腸道的健康有着非常重要的作用。
不過需要提醒的是,酸奶雖然非常好對於身體有着很好的保健作用,但是其中含有的熱量也是比較高的。所以爲了避免出現肥胖的情況,那麼最好不要一次性服用酸奶過多,不利於身體的腸道健康。
4、菠蘿
菠蘿是水果界營養比較豐富的一種水果了，它含有大量的葡萄糖、果糖、檸檬酸等營養物質物。這些營養物質不僅具有消炎作用，還能夠有效的釋放壓力,同時還能夠消除身體的疲勞。除此之外,菠蘿之中還含有一種名字叫做酵素的物質,他能夠有效的促進身體對於蛋白質進行消化分解,從而減緩腸胃的壓力,對於治療便祕以及減緩壓力都有着非常重要的作用。
通過上述文章的介紹，我們瞭解到導致女性心理異常的原因有很多，不過在心理異常或壓力較大的時候可以採取文章中提供的做法進行嘗試着做一些，能夠很好的緩解壓力釋放心情，還可以食用些番茄、酸奶、菠蘿等食物，這些食物能有效的保護身體不受到自由基的傷害,同時還能夠有效的避免多種慢性疾病的產生,同時還能夠起到美容養顏的作用。
