生活中，女人護膚是非常的重要了，對於自己的肌膚，一定要多注意保養的，畢竟，擁有美麗的容顏是女性朋友都渴望的。可是，一張漂亮的臉蛋上難免會出現痘痘的痕跡，讓人十分的頭疼，而飲食在我們的日常生活中佔着比較重要的地位，那麼在出現長痘痘的時候我們應該吃哪些食物來幫助我們緩解呢，同時哪些原因會引起我們的臉上冒痘，在日常的生活中我們應該如何預防這樣的事情發生呢，下面就讓我們一起去看一下吧。
長痘痘怎麼辦
1、洗腸草：韭菜
在我們的映像中韭菜給我們就是壯陽的補腎的功效，如果那你這樣想就錯了，其實韭菜除了有着補腎的功效之外，還有着它還有“洗腸草”之稱。韭菜中含有較多的粗纖維，能幫助腸道蠕動，這些纖維能把腸道中的沙粒、金屬屑等不易排出的東西包裹起來隨大便排出。可有效預防習慣性便祕和腸道癌。
2、去油脂：海藻
在日常的生活中海藻也是我們經常遇見的一種食物，我們也常常看見海藻面膜這樣的護膚品，其實海藻是很有名的降血脂和分解油脂的食物，是心血管患者的福音。而它本身含有的蛋氨酸、胱氨酸是保護皮膚的一大要素。常常食用海藻，會讓皮膚變得光滑有彈性，還能減少色素斑點沉澱。
3、平衡內分泌：魚
現在的人們爲了追求健康的步伐，肉類已經很少吃了，很多時候會選擇吃魚，這是因爲魚肉的熱量很低，且富含豐富的蛋白質，脂肪最主要的OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油成分它都有，一週吃個兩三次魚，對於平衡體內的內分泌有非常好的效果。
4、消痘印：蘋果
蘋果是美容之果，它含有的果酸可以幫助皮膚疏通堵塞的毛孔，降低痘痘的生長率，對於痤瘡嚴重的患者來說，每天一個蘋果可以有效的改善痘痘肌。而且蘋果除了食用以外，還可以拿來敷面，可以有效的消除臉上因爲長痘留下的痘印。
5、美膚豆：黃豆
在豆類中，營養價值最高的非黃豆莫屬。它所含有的雌激素除了調節體內內分泌平衡外，長期食用會讓皮膚變得又細又嫩，白皙如嬰兒一般。
6、天然水果罐頭：柚子
秋季柚子正當道，因爲其含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素等等人體必需的元素，所以被稱爲“天然水果罐頭”。它不僅對人體的微量元素有補充作用，對於祛痘也有着非同一般的療效。
7、排毒美顏：白菜
白菜價廉物美，更是一款超值的祛痘良品。白菜中的維生素ace、胡蘿蔔素及鋅元素是非常天然的抗氧化劑，能夠防止皮膚皺裂，還能有效祛痘。
冒痘的原因
1、壓力過大
現在工作強度大，人才輩出，爲了能讓自己在工作上有點成就，沒點壓力都不正常。所以因爲神經緊張導致的冒痘痘就很常見咯。
2、換季效應
現在是秋冬之交，正是換季的時候，皮膚油脂分泌出現問題，很多人會在這個時候出現大量冒痘的情況。
3、飲食刺激
秋季乾燥，飲食過於刺激，嗜辣成性，油炸食物攝入過多，都會讓身體的內分泌出現問題，從而展現在臉上。
4、睡眠不足
連續熬夜，睡眠不足都會導致肌膚新陳代謝出現問題，痘痘在這個時候就會冒出來找找存在感。
5、角質過厚
有些女生經常洗臉，但卻從未去過角質，導致角質層越來越好，影響了毛孔呼吸，自然免不了長痘咯。
如何預防長痘痘
多喝綠豆粥可預防長痘痘
綠豆性涼味甘，具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，能夠有效預防身體內部火氣過大而引起長痘痘。另外，當臉上長痘時，可以將綠豆磨成粉末，加入適量的清水，敷在面部可以有效抑制臉部長痘痘。這是因爲綠豆粉含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。
飲食清淡可預防長痘痘
飲食清淡可預防長痘痘，類似火鍋這類型食物，雖然味道鮮美，可以刺激味蕾，但是火鍋中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的調味料，很容易引起長痘痘，這樣的案例在我們身邊發生得是在太多太多，爲了避免長痘痘，儘量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物後可泡一杯菊花茶給身體“消消火”。
保持額頭清爽不留厚重齊劉海
厚重齊劉海雖然可以很好的修飾臉型，使人看上去非常的蘿莉，但是卻也因爲厚重的齊劉海很容易使額頭出油加劇，從而使額頭長痘，因此爲了不長痘，可儘量不剪厚重齊劉海。
做好清潔工作可預防長痘
很多人因爲工作壓力，得不到好的休息同時，每天拖着疲累的身子回到家就到頭睡着，導致忘記卸除臉上的妝容，從而使化妝品中的化學物質就會殘留在皮膚上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等皮膚護理工作很關鍵哦。
總結：美容護膚是必不可少的，對於女性來說，健康的護理自己的肌膚也是很重要的。如果發現自己的臉上長痘痘的話，也是不能摳的，小心摳出痘疤出來。現在大家知道出現長痘痘的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的恢復，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是會引起冒痘的原因的，希望大家可以在生活中更好的預防。
