生活中，牛奶是最常見的健康飲料，因爲牛奶味道好、營養豐富，很多人都愛喝它。作爲健康飲食，喝牛奶的好處有很多，例如補鈣、強身等等。飲食專家要提醒的是，很多人喝牛奶的方法是錯誤的，如果錯誤喝牛奶，那就等於在服毒。下文介紹了一些牛奶的錯誤喝法，你看看自己有沒有。
1、牛奶+藥
也有人認爲，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。
2、牛奶+雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以爲這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
3、牛奶+橘汁或檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。
4、牛奶+米湯、稀飯
有人認爲，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉爲主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是爲了補充營養，也要將兩者分開食用。
三款蛋白飲料到底哪個適合你？
牛奶是一種生活中常見的飲品，不過，與其稱之爲飲品不如說是一種食品。因爲由牛奶作爲原料製作出來的很多食物，都受到了人們的歡迎，畢竟牛奶這種食物符合了健康飲食的要求。今天小編來推薦三款牛奶蛋白飲料，哪一款才適合你呢?
杏仁奶
對於有乳糖不耐症或是吃純素的人，杏仁奶是很好的選擇，因爲它和牛奶有許多同樣的營養成分，而且熱量還比較低。杏仁奶含有豐富的維生素，包含維生素E以及維生素H，,而且杏仁奶尤其對心血管健康、血糖平衡、皮膚水嫩特別有益。再加上它熱量很低，你也可以把它加進拿鐵或是奶昔。
雖然杏仁奶好處多多，但你還是要找不加糖或原味的杏仁奶，並且檢查下營養標示，因爲許多加工過的杏仁奶會添加糖或鹽。
全脂牛奶
全脂牛奶除了有大量的鉀以外，它還均勻包含脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質，但它也有讓很多人無法消化的乳糖。而且也因爲全脂牛奶用巴氏法消毒過，有些好菌也在過程中被殺光，因此喝全脂牛奶會降低免疫系統對抗病原體的能力。乳製品也會形成膽固醇及脂肪。“高脂肪和飽和脂方的飲食會增加罹患許多慢性疾病的風險，包含心血管疾病”Haspel說道。
脫脂牛奶
有個壞消息要告訴那些以爲喝脫脂牛奶就比較健康的人。乳製品本來就含有脂肪，因此越降低脂肪，越要經過加工。因爲是脫脂，因此常常要加糖、人工香料以及化學添加劑來讓味道更好。所以許多用脫脂牛奶所製成的產品，例如無脂肪優格、奶烙、布丁以及冰淇淋其實比有脂肪的產品含有更多的糖及碳水化合物。許多人常常喜歡選擇無脂肪產品但是往往餓得更快，因爲它們並沒有飽足感會是沒有滿足人們麼味蕾。
喝脫脂牛奶還會導致營養不足，因爲身體需要適當的脂肪量來吸收特定維生素，包含維生素A,D及K。如果飲食裏的脂肪量攝取不足，那麼你的身體就得從骨頭所儲存的維生素D來補足了。
現在很多食物都被掛上了有機食物標籤，所以人們認爲有機食物纔是最健康的食物。同樣的，有機牛奶當中也不含有激素或者是農藥，所以人們認爲有機牛奶也有利於人體健康。小編很同意這種觀點，但是有機牛奶的價格相對較貴，所以是否購買還要考慮一下哦!
以上就是一些牛奶的錯誤喝法了，如果你也有的話，記得要及時改正。牛奶是健康飲料，它的飲用方法非常簡單，只要你將牛奶煮熟了那就可以放心食用。市面上的牛奶，只要是正規廠家生產的，那就可以放心飲用。爲了安全起見，喝牛奶最好簡單些，不要加入其它食材。
