在生活中難免會碰到需要喝酒的時候，喝酒一直是我們日常聚餐飯桌上不能少的飲品，而喝酒其實也是有很多誤區的，如果不多注意就會對健康造成不必要的影響。那麼，飲酒的常見誤區有哪些呢?怎樣健康的飲酒呢?下面就具體的來了解一下吧。
飲酒的常見誤區
1、空腹喝酒
危害：直接損傷胃黏膜，易引起酒精性低血糖。
很多人喜歡空腹喝酒。但空腹喝酒意味着酒精可以毫無阻擋地進入體內，抵達胃部，直接損傷胃黏膜。空腹喝酒還易引起酒精性低血糖，這類患者一般不會出現酒精引起的興奮狀態，反而是喝酒不久後出現臉色蒼白，全身出冷汗，隨後出現嗜睡、昏迷等低血糖症狀。因此，喝酒前的準備工作很重要。喝酒前最好可先吃幾片面包“打底”，也可以先喝一些熱牛奶或豆漿等，用來保護胃黏膜，延緩酒精的吸收，促進酒精分解。
2、太快太猛
危害：會讓血中乙醇濃度在短時間內迅速上升導致醉酒。
感情深，一口悶。很多人喝酒不僅快，而且猛，往往在短時間內就喝得比較多。這種喝法會讓血中的乙醇濃度在短時間內迅速上升，而這時身體裏沒有充分的時間把乙醇分解掉，最容易醉酒。因此，喝酒切忌過量，而且不宜喝得太快。
3、混搭飲料
危害：碳酸飲料在胃部釋放二氧化碳，加快對乙醇的吸收。
很多人喜歡把酒和其他飲料混着喝，最多的就是紅酒配雪碧，還有啤酒加可樂、威士忌加冰紅茶等。但其實，混搭飲料更容易醉。因爲雪碧、可樂等碳酸飲料和酒一起喝下去後，會在胃部釋放出二氧化碳，反而加快了身體對乙醇的吸收。
此外，由於配了飲料，使得酒的口感更好了，也有的人以爲兌了飲料之後，酒精被稀釋了，因而，很多人都會不知不覺地喝多，也容易喝醉。
4、喝酒抽菸
危害：會加速人體對尼古丁的吸收且易喝多，傷肝又傷肺。
還有的人喝酒時喜歡抽菸，這樣的做法最要不得。因爲酒精會使人的血管擴張，加速血液循環，而香菸中的尼古丁又特別容易溶於水，因此，喝酒抽菸可以說是加速了人體對尼古丁的吸收，而尼古丁對身體又有“麻醉”作用，人可能會意識不到自己喝了多少。可以說是喝得越多，抽得越多，傷肝又傷肺。
5、醉後催吐
危害：易造成食管下端和賁門周圍黏膜組織撕裂而致大量嘔血。
有的人以爲在喝醉後嘔吐出來會舒服一些，因而故意催吐，但其實這種做法十分危險。因爲醉酒後催吐，非常容易造成食管下端和賁門周圍的黏膜組織出現撕裂傷，導致大量嘔血。她提醒，醉酒後嘔吐劇烈的人，如果嘔吐物伴有鮮紅色血性液體，應當禁食，並緊急就診。
酒後頭痛怎麼辦
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，從而達到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛。
2、西紅柿汁
醉酒後可以適量的喝點西紅柿汁，其中也含有極爲豐富的果糖，能夠幫助促進酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失，並且經過現代研究證明喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。
3、新鮮葡萄
無論是喝酒前還是喝酒後，葡萄都是不錯的選擇，酒後吃葡萄能夠快速的達到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃點葡萄，還能有效的預防醉酒。
4、西瓜汁
酒後經常會感覺到全身發熱，除了會導致脾氣更加暴躁之外，同時還會影響到酒精的揮發以及晚上的睡眠。因此在酒後喝一杯西瓜汁，可有效的清熱去火，並且還能使酒精加速從尿液中排出。
怎樣健康飲酒
1、在酒里加點蘇打
在喝酒的時候我們可以放一些東西，在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。
先喝杯牛奶，然後再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。
2、空腹時不要飲酒
要選擇一面飲酒，一面進食，因爲酒在胃內停留的時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，這樣就不容易酒醉。酒的特徵之一就是在消化器官中的吸收非常快。進入體內的酒精，20%被胃吸收、80%被小腸吸收，可以溶入血液中運往身體的各角落。
如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說，如果連乾幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。所以，這種飲酒法要儘量避免。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因爲果汁裏面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。
5、不要多種酒混合飲
因爲各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
6、飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
結語：醉酒後可以適量的喝點西紅柿汁，其中也含有極爲豐富的果糖，能夠幫助促進酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失，並且經過現代研究證明喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。
