對於妹子來說，妹子們逛街不僅喜歡買包還喜歡買鞋，各式各樣的高跟鞋都想入手，高跟鞋固然好看，但是高跟鞋本身的設計就不合理，對腳部會造成極大的傷害，習慣經常穿高跟鞋的女性朋友要注意了，下面小編給大家講講最傷腳的鞋有哪些，以及選購高跟鞋的一些注意事項。
最傷腳的鞋
1、細跟鞋
研究表明，穿細跟鞋時膝關節所承擔的壓力指數爲26，而穿粗跟鞋時爲22。鞋跟太細會造成受力面積過小，整個體重的落點都集中在兩個腳後跟上，久而久之腳後跟就會出現勞損，筋骨損傷。
2、恨天高
據統計，恨天高的時尚高度是15釐米。過高的高跟鞋，會改變整個身體的重力分佈，導致更多的重量移向跖骨，會使前腳掌感到有壓力和疼痛，這種壓力短期內積累起來，如連續逛街、跳舞等還可能會導致壓力性骨折。
3、無跟鞋
無跟鞋與傳統的高跟鞋相比較，鞋底更高，造成鞋尾到鞋頭的坡度落差更大。根據人體工學來看，如果穿着無跟鞋，人體60%的體重需要用前腳掌來支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，易出現一系列足部傷病，如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女們最好不要經常穿無跟鞋，實在工作需要也儘量控制在工作時間中穿就好。
4、尖頭鞋
美女們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型，因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式，殊不知，這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋頭太短、太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指;鞋頭太尖，對大拇指球區擠壓就會造成拇指外翻。
選購高跟鞋的注意事項
高跟鞋一定要試穿
高跟鞋不能光看樣子，一定要穿上腳走走才能買!而且不能原地站着試試就完了，必須多走幾圈，看看快步走、緩步走各有什麼差別。要知道很多鞋在店裏沒問題，買回家就有問題了。
記住!——只要在試穿時感到有一點點不舒服，立馬放手吧，不要幻想多穿穿就合腳了，這點痛苦會在你買回家之後放大百倍，最後折磨到你欲哭無淚。
同時要試三個號，而且兩隻腳都要試。
大部分人的兩隻腳都是不一樣大的。有些女生穿高跟鞋會痛，很可能連基本的號都沒選對。
試穿時必須會的測試小動作
首先，站直腳跟並且保證膝蓋打直，假裝自己是model。
然後，穿着鞋踮腳試試，看你是否能讓腳跟離開鞋面至少2釐米。
如果你能做到，證明鞋子的高度正合適，買買買!
如果你做不到，證明你hold不住這雙鞋，放棄吧……
在踮腳沒問題後走幾步，看看走路時腳後跟是否能帶住鞋，鞋跟是否會掉。
鞋面包裹的地方是否擠腳。
循序漸進買高跟鞋
如果你還沒被高跟鞋折磨過，從低跟或者皮帶款開始吧：
要知道即使是模特和女明星這樣天天穿高跟鞋的生物也時常容易摔跤。
新手可以先試一試細跟的，如果細跟覺得不穩就先穿粗跟的，習慣了再買細跟的。
即使喜歡迷戀細跟高跟鞋那種危險的性感，選擇鞋跟的高度時也不要挑戰你的極限值，適當的降低2cm會讓你更自在。
針對自己特點買鞋
沒有腳後跟?
穿高跟單鞋總是不跟腳?那你可能就是傳說中的“沒有腳後跟”。
情況不是特別突出的姑娘通過一貼後跟貼就能解決，情況嚴重的姑娘那就來一雙幫助鞋與腳固定的鞋款。
腳大?
總有姑娘抱怨，我的腳很大，根本不能穿尖頭鞋。你的腳真的很大麼?要知道腳的大小是根據腳與身高的比例來看的，只要比例上不算太大那麼尖頭鞋都沒問題。當然肉腳姑娘選擇尖頭鞋是注意鞋口的深度，最好不要選擇露腳指頭縫的款式和太緊的碼數。
平衡感不好，容易摔倒?
那就先從粗跟練起吧，它能把壓力更均勻的分散到腳的各個部分，幫助你緩解壓力，還能夠保持更好的平衡性。
適當的來一雙腳綁帶鞋吧
你瞧一條綁帶就將重點放到了你全身最細的腳踝處，讓你的鞋成爲重點，並讓你的搭配充滿細節感。可別小瞧了那根帶子，也許就是那麼一點特別的小設計就值幾大千的人民幣。所以對腿部勻稱的姑娘來說。可別死磕在它顯粗的道路上。
如何保養腳部皮膚
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持乾燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦乾後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。
6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦乾後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
結語：腳部的護理是非常的重要的。從入門低跟鞋慢慢開始，習慣了再增加高度，尤其對微胖屆姑娘來說，體重過高對你前腳掌的壓力更明顯，更要慎選坡度8cm(而非跟高)以上的恨天高。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。
