健康長壽是我們大家都渴望的，現如今，隨着生活質量的不斷提高，人們的物質水平也慢慢的提高了，對養生的要求也是普遍提高，吃什麼怎麼吃是一個問題。而現在我們身邊也是有很多長壽的老人，他們都是怎麼做到健康長壽的呢?那麼，今天，小編就帶大家一起來看看怎麼健康養生，都有哪些驚人的長壽跡象，感興趣的朋友不要走開，一起來了解一下。
1.家族中長壽者多
美國波士頓大學醫學院一項名爲“新英格蘭百歲研究”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
2.走路又快又遠
美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。
3.社交生活很豐富
美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因爲宗教促進了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。
4.女性比男性更長壽
2010年，美國的8萬百歲老人中，85%爲女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸菸率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。
5.35歲後生孩子
“新英格蘭百歲研究”發現，40歲後產子的女性活到100歲的機率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認爲，晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其餘部分可能也類似。
結語：看了這篇文章，相信大家對健康養生，如何長壽都有了一定的瞭解了吧，現在大家是不是對我們平時的養生方法有了更深的認識呢，所以想要健康長壽，那就要擁有一個健康的身體，小編相信這篇文章一定會對大家有所幫助。
