怎麼睡覺纔是健康的，我們在日常生活中，及時對身體做好保養工作還是非常的必要了。睡好覺對女人來說，有非常好的美容功效。相信很多女人都發現了，當自己睡得好時，氣色會好很多，身體也更不會生病。當然想要睡的好就要睡對了，就是要糾正一些錯誤的睡法。小編提醒，女人們想要身體好，不會變醜的話，請在睡覺的時候，千萬不要做下面這些小事喲。
讓女人越睡越醜的睡法要及時糾正
1、不要在雙休日補覺
很多女人在工作日的時候，因爲各種事情而需要加班，或者是經常玩到半夜，因爲她們覺得只要雙休日的時候再睡飽覺就好了。小編提醒，這樣的睡法是不對的。在雙休日補眠反而對身體沒有益處的。
因爲雙休日補覺會打亂身體的休息規律，前五天都很晚入睡，同時有很早起，到了雙休日突然間睡上十幾個小時，這無疑會讓身體的已經習慣了作息被打亂。如此一來，女人們的身體分泌系統也會因此出現混亂，長期內分泌沒有得到調整的話，就會導致女人們長出斑點，或者痘痘等，特別影響皮膚狀態喲。
2、不要通過數數讓自己入眠
不少女人睡不着的時候，總喜歡通過數數的法子讓自己入眠。但是這種方法往往效果並不大，反而讓女人變得更加的清醒。因爲當女人們在數數的時候，大腦一直處於思考的狀態，整個人的注意力和精神力也會變得更加集中，使得大腦變得興奮起來，自然就睡不着了。
這樣的話，也許又可能變成一夜未眠的狀態，沒能讓身體和肌膚都得到足夠的休息，身體和臉色自然不會好的。
3、不要思考明日的事情
不少女人躺在牀上的睡不着的時候，總喜歡躺着替思考明日的事情，想着明天吃什麼、有哪些工作需要做之類的。這樣想的話，反而需要花費腦力，讓女人變得更加清醒。
比如會所考慮吃什麼的時候，就會想到要怎麼煮，煮多少量之類的。比如說想着明日的工作時，就會回想到當天的工作，就會想着自己還有太多的工作沒做了，就會漸漸地變得焦慮緊張起來，反而讓自己更加睡不着了。
女人如何通過睡覺美容
1、睡前不要喝水
女人在上牀睡覺的前兩個小時之內，最不應該喝水，不然的話，明日你會發現自己的眼睛和臉都腫了。
2、不要帶着妝睡覺
女人化妝後會變得更加迷人，有魅力，但是建議晚上要上牀睡覺之前，請一定要卸妝，而且要卸乾淨才行。因爲厚厚的妝容會影響皮膚的呼吸，導致臉部的毛孔積累各種的毒素，也就會導致肌膚被毒素侵蝕，從而老化得十分得快。同時也可能出現影響美容的斑點和痘痘，所以說，女人們晚上就算再疲憊，再睏倦，都應該先徹底清潔好臉部才行喲。
3、睡覺之前刮一刮臉
女人們睡覺之前刮一刮臉，可以幫助臉部皮膚放鬆，幫助皮膚排毒，讓女人第二天起牀後，擁有好皮膚。
建議在洗完臉後，塗上護膚液抹勻，之後雙手輕輕撫摸臉頰的肌膚，再將雙手放在下巴上，然後往上刮，刮至太陽穴的地方就可以了。之後再從鼻翼分別往兩側的太陽穴刮，最後從額頭中間往兩邊刮，這些動作全部做完之後就算是結束了程序。爲了更好的放鬆臉部皮膚的話，建議這些動作多做幾次。
結語：肌膚的護理，身體的保養，都是非常的必要了，每個人都該對自己的身體都呵護了。睡覺前不要喝水，因爲睡覺的時候，不少器官都進入了排毒的時間，在此之前喝水的話，就會加重器官的負擔，導致水分在身體裏淤積，甚至停留在臉部。因此，容易出現第二天臉部水腫的情況。
