很多人都知道睡美容覺，對皮膚是很有好處的，很多妹子爲了漂亮都喜歡睡美容覺，確實睡美容覺能讓你變漂亮，女人都是愛美的，所以漂亮的妹子從來不熬夜，因爲睡覺就是在美容，但是哪怕是睡覺也是有說法的，有的人如果睡覺有這些習慣，但是睡覺如果有這些習慣，那你睡的就不是“美容覺”，而是“衰老覺”!那麼大家想知道，女人睡覺不可以幹哪些事情嗎。以下就是小編特地爲大家找到一些不可以睡覺的習慣，想要皮膚變好的美眉就趕緊來學一下吧。
1、穿胸罩入睡
在大家的眼中，穿胸罩睡覺不是很正常嗎?原來胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡可能會誘髮乳腺腫瘤。每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。
2、帶妝睡覺
一些懶女生總喜歡不卸妝就躺下睡覺，這樣的話皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
3、矇頭睡覺
由於天冷，許多人害怕頭部着涼，喜歡用被子蒙着頭睡覺。殊不知矇頭而睡易引起呼吸困難，隨着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然也就衰老了。
4、露肩而睡
有些女人睡覺習慣把肩露在被子外面，但現在天氣轉涼，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼、肩周炎、關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
5、一直開電熱毯睡覺
估計是天氣太冷了，很多人開着電熱毯睡不捨得關，但整夜開着電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在溫暖的被窩裏，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。
6、睡前生氣或喝茶
雖然女人的心情陰晴不定，但睡覺前最好別生氣!睡前生氣發怒，會使人心跳加快、呼吸急促，以致難以入睡。另外，睡前也不能飲茶，因爲茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。同樣的，睡前也不要喝咖啡了。
什麼時候睡覺纔算美容覺?
人們的最佳睡覺時間應該是晚上21：00-23：00至次日早上03：00-05：00末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起牀。這是因爲亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可休養生息，可使人一生身無大疾。人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。而23時至凌晨1時是子時，膽經最旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養膽氣。
養好膽氣能夠美容，這是因爲很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經負擔，肝膽的主色爲青色，所以睡眠不好就會臉色發青，目倦神疲，這樣如何能美麗?如果不能21時睡下，那至少應該在23時之前入睡，纔能有養顏美容的效果，纔算是真正的美容覺。
睡好美容覺六大步驟
睡個美容覺”已經成爲了一句流行語，可見“美容覺”對於美容還是十分重要的。但是，想要睡好美容覺，這可不止是睡夠8個小時這麼簡單，也不是貼幾片面膜就能解決的。睡好美容覺，至少有6個步驟。
第一步、不要吃鹹飯
你有沒有過早上起來，眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的經歷?這很可能是你晚上吃得太鹹了。不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。當然，也要少喝水。
第二步、少喝水和別喝酒
很多人會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡。但其實，睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實，而且還會讓你的皮膚變乾燥、毛孔變粗大。如果你怕喝水太多變成“起夜家”，不如小口小口地喝點溫開水，儘量趁早喝。
第三步、洗個熱水澡
洗個10幾分鐘的熱水澡，一般是最好的。這樣可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來，讓你更快入睡，每天多睡一小會兒。
第四步、做好護膚
深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，皮膚血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順着血液循環，直達皮膚深層，修復受損組織，鎖水保溼，此時，膠原蛋白的美容效果最爲高效。
第五步、入睡姿勢
總的來講，仰臥睡姿，是最佳美容睡姿，不壓迫身體臟腑器官，可以避免壓出面部皺紋。右側臥是最健康的睡眠姿勢。由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，而右側臥則最爲穩定。
第六步、臥室環境
良好的臥室環境，可以讓回家休息的人儘快放鬆下來，從而保證良好的睡眠質量。因此，臥室睡眠環境的營造是極爲爲重要的。
人的生命中，大約有1/3時間是在睡眠中度過的，正是這1/3時間爲各種活動提供了可靠的保證。美容覺對每個女人都十分重要，一定要睡好美容覺，不要因爲年輕就提前透支美麗的資本喲!
小編結語：大家應該知道，美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。早起晚起沒關係，但晚睡絕對不行。也有人認爲晚上如果睡得晚，白天還可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不着，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。所以女孩子儘量不要熬夜，還有女孩子不可以穿胸罩睡覺，也不要帶妝睡覺。
