男性更年期，是一種很多男性朋友比較陌生且很容易被忽視的疾病，然而隨着現在的生活節奏的加快，尤其是都市人的生活壓力，男人步入50歲以後，就會很容易出現恐慌、焦慮、不自信的症狀，而這些症狀就是更年期綜合症的表現，那麼男性更年期綜合症具體都有哪些症狀?我們有該怎樣調理和治療呢?下面就一起來看看吧。
男性更年期臨牀四大表現
1、精神症狀：如情緒低落、精神緊張、失去好奇心、喜怒無常、胡思亂想等;
2、神經功能紊亂的症狀：如心悸、胸前不適、頭暈耳鳴、潮熱、汗出、食慾不振、大便不正常、失眠、健忘等;
3、性功能異常或障礙;
4、體態發生改變：全身肌肉慢慢開始鬆弛、身體開始變胖發福。
男性更年期如何平安過度?
專家表示，年齡50歲以上或有明顯臨牀表現的50歲以下男性，建議到醫院接受泌尿或男科醫生正規診療，症狀嚴重的雄激素部分缺乏症，進行雄激素替代治療後都能得到緩解。
睾丸分泌雄激素的水平，一定程度上依靠規律的性活動刺激。因此，健康適度的性生活對刺激和維持睾丸功能是必要的，這也是防治雄激素部分缺乏症的方法之一。
在飲食方面，更年期男性宜多吃改善和增強性功能的食物。男性進入更年期後，一般會出現性功能衰退、性慾減弱的情況。那麼在飲食上就提倡可以吃一些改善和增強性功能的食物，因爲一般性功能改善後，男性更年期的症狀一般能減輕。
男性多吃5種食物能延緩更年期
羊肉，是增強性功能首選。男性荷爾蒙水平的降低，還會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認爲，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉爲動物性食物的首選。
豆製品。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱爲“植物性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
淡菜。甲狀腺素的主要作用就是調節新陳代謝，而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝，有助於減肥，還能有效降血壓和降血脂。適合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
全穀食物。全穀類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
桑葚。男性更年期症狀還多表現在精神、神經方面，煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩定等，所以要多吃一些改善神經系統和心血管功能的食物，將有助於安神養心，減輕神經系統和心血管疾患的症狀。
總結：通過以上文章的介紹，相信大家對男性更年期綜合症的表現以及怎樣平安度過，還有怎樣食物調理男性更年期綜合症有了一定的瞭解，希望對大家有多幫助，很多男性朋友會忽視身體的一些症狀和表現，這樣對身體身心的健康是有很大危害的，希望廣大男性朋友能夠引起重視。
