宮寒的女性還是比較多了，生活中，很多女性或多或少都會出現宮寒的情況了。因此，日常的護理是必要的。宮寒會對女性的身體造成很大的傷害，今天就讓小編帶你來看看女性調理宮寒的4個方法。感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看吧。
4個方法調理宮寒
1、注重保暖
在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好。在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裏呆着，要準備好一件外套。
2、艾條溫灸
中醫中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
3、保持運動
“動則生陽”，子宮裏有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質，每週運動3~5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、忌食生冷
少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。
宮寒吃什麼食物好
枸杞
枸杞是一種被用來作爲滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會覺得比較麻煩，建議直接購買剝開的桂圓肉，這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝，味道也很好哦。
當歸
當歸是非常常見的中藥材，一般被用於補血，活血化瘀和調理月經不調的症狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
宮寒是什麼意思?
宮寒即是子宮寒冷。宮寒指的是腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風冷乘其經血，結於胞宮，或者因房事不節，或者因久坐溼地而損傷腎氣，衝任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒溼注於胞宮。
宮寒怎麼調理?
一、多吃補氣暖身的食物
核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足。不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
二、用鮑魚滋補
中醫認爲鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。
三、使用宮寒膏
目前市面上有針對女性宮寒的製作的宮寒膏，是中醫傳統黑膏藥，有調經驅寒，養血通榮，增強子宮免疫力，有效緩解宮寒導致的痛經，月經不調等婦科疾病等功效。爲中醫傳統名方。三天用一付，一付2貼，分別貼於關元穴和命門穴，用一療程(一個月)宮寒就會治癒。平時多注意不要貪吃涼性的東西就不會復發，是防宮寒的有效方法。
四、健走
出現宮寒情況的這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，也對治療宮寒有好處。
結語：如何護理好身體，怎麼補，宮寒的女人日常生活中都是需要多注意護理的。宮寒是困擾不少女性的問題，一旦出現宮寒的情況，就意味着要懷上寶寶是比較困難的。所以想要孕育健康小生命，就要先爲小生命創造合適的環境，解決宮寒的困擾。宮寒是可以通過飲食、保健等方式進行調理的，只要堅持就能有所收穫。
