冷食是需要忌口的，女性朋友不管怎麼樣，還是不要太大意了，身體是需要好好的保養了。有些女人一年四季都喜歡吃冷的東西，就算是在寒冷冬季，也不喜歡吃熱食。每次吃飯的時候，總是習慣等飯菜冷了再吃。小編提醒，女人的身體沒有那麼堅強，並不是任何時間都適合吃冷食的，否則只會帶來無盡的傷害。
不想拖垮身體就在這些時候忌吃冷食
1、出現頭痛或者是身體肌肉痠痛的時候
不管是出現頭痛，還是出現肌肉痠痛，對於女人來說，這些疼痛都是很折磨人的。小編提醒，如果此時不注意飲食，還堅持吃冷食的話，你的疼痛就會加劇的。因爲冷食吃進肚子裏之後，會給身體帶來一定的刺激，這些刺激會使得血管和肌肉部位收縮加劇，從而讓女人感受到更多的疼痛。所以說，女人們出現了頭痛、肌肉痠痛等問題時，在飲食一定要注意，忌吃冷食。
2、經期不適合吃冷食
這個時間段能吃冷食的理由，估計大多數女人都明白的，但還是有一部分女人在經期的時候一點都不注意自己的飲食。今天再爲大家介紹下經期不適合吃冷食的理由，看完之後，這部分女人也應該能意識問題所在，並及時改正。
經期吃冷食的話，會將寒氣吃進身體裏面，這些寒氣停留在身體裏的話，就會使得血液滯留，形成血液凝結。這樣就會影響血液的流通，導致女人經血排出受阻。一旦大量淤血積聚在身體裏面，就容易導致女人出現痛經，而且還會累積大量的毒素侵害身體。這樣的話，身體就會變得更加脆弱。
3、沒有吃東西前或者是體溫過高的時候
沒有吃東西前吃冷食的話，冷食會對胃部產生刺激，經常這樣的話，就會出現胃酸分泌過多的情況，導致胃部不舒服，嚴重的話，還會導致潰瘍病的出現。
而體溫過高時吃進冷食的話，身體就會出現強冷兩股氣體碰撞的情況發生，就會導致消化道就會因爲受到強烈刺激而蠕動加快，最終出現肚子痛或者是拉肚子的情況。
再者冷熱一下子變化太大的話，會導致胃部的血管突然間出現收縮，經常這樣會影響消化和吸收功能，使得兩者出現失調，最終產生疾病。
女人日常怎麼吃才健康
1、早餐不能忘
現在不少女人爲了多睡幾分鐘，總是習慣不吃早餐。小編提醒，吃早餐是給身體補充營養的好途徑，想要上午有足夠的精力工作或是活動的話，就要通過吃早餐，攝入食物，從而獲取營養。
如果早上沒時間做早餐的話，可以買些全麥麪包、水果，吃一下墊墊肚子，總比不吃要好得多。如果有時間的話，最好是煮一些比較軟爛的粥吃比較好。
2、常吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是橙紅色，鮮豔的顏色讓人看着就比較有食慾。再者其含有極多的元素，比如其含有的胡蘿蔔素就對身體很有益處，女人們攝入了一定量的胡蘿蔔素，可以幫助身體延緩衰老，還能抑制身體裏癌細胞的發育。
除此之外，其含有纖維可以刺激腸道的蠕動，讓吃進去的食物更好地消化，同時將身體內部的毒素更好地排出，從而起到防止便祕、排毒的作用。
3、吃些魚肉
魚肉鮮美，而且肉質嫩滑，很多女人都愛吃。小編提醒，女人們吃魚肉可不只有補充營養的功效，還有滋潤肌膚，抵抗肌膚老化。而且其含有的油脂很少，就算常吃它也不會讓身體發胖。
乳房是女性的第二性特徵，乳房的健康很重要，那麼乳房如何保養呢?以下9種食物吃出健康乳房。
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
9、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。
結語：本文的的介紹，大家都知道了吧，這些食物還是需要多注意了，每個人都該對自己的好好的珍惜了。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
