嗓子疼痛是上火產生的現象。咽炎是一種慢性疾病，它是嗓子出現了炎症，如果是嚴重的咽炎，還會影響病人的日常生活。那麼，我們該如何防治咽炎呢?保健專家發現有幾個養生祕方，只要你認真學習和掌握，就能有效防治咽炎。現在讓我們一起來看看這些祕方，學習防治咽炎的好方法。
1、飲食要合理。
吃飯要保證時間和質量，如長時間飢餓，或暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃穀物麪食，長期下去，可導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙飯糰使咽部負擔加重，炎症難以消除，並容易被混雜在食物中的異物(如魚刺等)扎破粘膜，加重炎症。這些都是不利於保健的。
2、生活要規律。
現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。
3、不良習慣要改正。
有的人習慣張口呼吸，有的經常“吭喀”乾咳，這都會加重慢性咽炎的炎症，對其恢復十分不利。吸菸、喝酒對咽部的危害極大，因此，有慢性咽炎者必須戒菸戒酒。
4、治療要及時。
要爭取作到早發現，早治療。治療越早，效果越好。拖的越久，療程越長。患者痛苦難當，經濟負擔也要加重。因此，推薦服用治療慢性咽炎、咽炎的特效蒙藥—蒙王清咽六味散。經臨牀驗證：蒙王清咽六味散中的藥物活性成份“生津膠原酶”具有獵殺咽毒、修復粘膜、生津固本的功效。治療慢性咽炎、咽炎層層深入，標本兼治。
這些養生祕方，都有防治咽炎的效果，你可以來試試。專家提示吸菸的人容易出現咽炎問題，所以這類人羣更應該多學習一些防治咽炎的辦法。如果你剛剛出現了咽炎問題，那隻要通過及時治療和調理，病情就會得到有效治療。總之咽炎不是小問題，一定要及時治。
