我們都知道板栗是生活中經常見到的食物，不僅美味香甜而且營養豐富。板栗，有“乾果之王”的美稱，又名栗子、大慄、慄果，氣味芳香，是一種健胃補腎的上等果品。板栗堅果紫褐色，被黃褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黃，味道甘甜可口。有朋友會說，腹瀉時最好不要吃板栗，並且女性在月經期間最好也不要吃。這種說法靠不靠譜呢？小面就趕緊往下看看！
腹瀉可以吃板栗嗎？
板栗有收斂的作用，對於那些因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也具有很好的療效。板栗中的成分以澱粉爲主，但有一定的脂肪含量，所以腹瀉的時候可以少量吃，不宜多吃板栗。
板栗，有“乾果之王”的美稱，味道甘甜芳香，屬於健胃補腎、延年益壽的上等果品。
傳統醫學認爲，板栗味甘鹹，性溫，入腎、脾、胃三經，所以有養胃健脾、補腎強筋，對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。還可以治療腰腳痠軟、反胃、吐血、便血等症。
唐朝名醫孫思邈著書說，板栗是“腎之果也，腎病者宜服之”，所以，對腎虛有良好的療效。
栗子的主要成分是碳水化合物，各種維生素以及礦物質、不飽和脂肪酸、澱粉等含量也很豐富，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。
月經期間可以吃板栗嗎？
月經期間能吃板栗，但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可。中醫還認爲月經期間最好不要沾涼水，勿吃辛辣和生冷，同時月經期間還要禁止性生活，否則會導致月經不調甚至不育。
相傳有人患腰腳弱，往慄樹下食數升便能起行，此是補腎之義。所以說，女人吃板栗是非常好的，特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫認爲月經期間月經期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養生，還有暖宮之效。所以，月經期間能吃板栗，但要講究方法技巧。
月經期的飲食宜忌：
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫熱
祖國醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約爲30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
結語：上面我們說到的關於板栗的食用方法，腹瀉時能不能吃板栗，以及女性月經期間能不能吃板栗的問題上面就有解答哦！另外，小編還想告訴大家板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經；具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。
