忙碌一天,回到家,洗漱後入睡,在睏倦、疲乏襲來時,你還沒有徹底入睡,還產生一種幻覺,就像是從高空行走後,腳底踩空了一樣,掉落了下去,隨後,身子一陣抖擻、抽搐。猛地一下,你醒來了,發現是虛驚一場。
這樣的情況你可能不止一次的出現,你覺得很怪異,怎麼有那樣感覺?你感覺到很痛苦,畢竟那樣的感覺讓人失去了安全感。更多的時候,人們會把這種情況和健康聯繫在一起。
專家態度
在醫生、專家看來,睡覺時出現踩空,其實是一種臨睡肌躍症,說是症狀,其實並不是疾病,更多的屬於一種肌肉遇到的生理反應。
例如,在日常生活中,打嗝、疲倦時出現的肌肉抽躍都是屬於這個情況,是肌肉在不自覺的抽動,甚至有人還會親切的形容爲就像是觸電似的。
另外,當人進入到睡眠時,會使得大腦皮層不斷抑制四肢,四肢的肌肉神經依然會不自覺的進行運動、代謝。睡眠時的血液循環又很緩慢,這些都會造成肌肉神經運動越發明顯。
造成踩空的原因
壓力過大
生活壓力、工作壓力成了你身上的重擔,白天忙於工作、晚上忙於應酬,如此大的壓力,讓你的神經時刻處於緊張狀態。
壓力過大,造成勞累是你不得不預防的情況,在勞累的狀態下,你會開始不規律的生活作息,進而會經常感覺到疲倦、乏力。
缺鈣
缺鈣會影響到身體發育生長,缺鈣嚴重,還會造成血液中鈣含量明顯減少,血鈣較低,會造成神經、肌肉處於興奮亢進狀態,造成肌肉抽搐,表現出睡眠抽空的情況。
大腦功能下降
大腦功能下降其實也會造成肌抽躍的發生,例如,用腦過度。有些時候,大腦遇到的損傷,也是不得不防的情況,腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦炎等,這些大腦疾病也會造成大腦功能明顯下降。
肝腎受損
在生活中,肝腎虧損嚴重其實也會造成睡眠時踩空的出現,這是因爲處於這個症狀,會造成氣血不足等,造成氣血運行失常。
如何調節身體好
擁有高質量的睡眠
一個好的睡眠對身體調節非常有益,要保證睡眠時間,每天保證八個小時的睡眠是不可少的事情。
在平時,通過飲食也能調節好睡眠,例如,食用核桃、杏仁等食物,這些食物中的蛋白質、礦物質能有助於分泌褪黑激素,讓人更快的入眠。
睡前泡澡調節身體
在睡覺前還可以泡個澡,在泡澡時能消除壓力,對緩解睡眠是非常好的事情。
結語:護理身體可是妹子都渴望的,睡覺也是可以多注意了,睡眠不健康肯定是不利於的。這就是關於睡眠時突然踩空的描述,看似小事情,其實不容忽視,可能會與健康有關聯,希望大家多加重視,科學保健,避免不必要麻煩。
