睡覺時張嘴是怎麼回事 爲什麼有人睡覺時張着嘴

人生約三分之一的時間是在牀上度過的，睡覺不僅可以有效的緩解身體疲勞，還可讓大腦適當休息。可以說，睡眠質量的好壞直接決定人精神狀態的好壞，但是有些人的睡眠習慣非常不好，有些人發現自己在睡覺時不自主地張開嘴是怎麼回事呢？

過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等疾病

天氣轉冷受寒了或是本身有鼻炎又接觸了過敏物質，會出現鼻塞流涕的現象，導致呼吸不暢，必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣，因此睡覺時會出現張口呼吸的情況。

肥胖引起

肥胖導致咽喉喉嚨部位有較多脂肪堆積，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能會出現睡眠呼吸暫停綜合症。另外，扁桃體腫大和腺樣肥大都會導致在睡眠中出現張口呼吸並伴有鼾聲。

睡覺姿勢不當引起

有些人睡眠時選擇仰臥位姿勢，這時就有可能因爲肺部氣息不足，需要張開嘴來進行呼吸。

老年人出現張嘴呼吸

因爲老人的肌肉一般比較鬆弛，入睡後，由於氧氣吸入不足，所以只好張開嘴巴來進行輔助呼吸，這是比較正常的。

總之，晚上睡覺張嘴呼吸總是一種不好的現象，因爲張嘴呼吸使空氣中的病毒和細菌容易進入體內，而且也使肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的剌激，引發疾病。因此，平時要養成良好的習慣，多跑步，多鍛鍊身體，增強抵抗力，減少肥胖，更有助於睡眠。