甜甜的巧克力、冰淇淋、糖果,好像莫名其妙就有一股很大的誘惑力,讓人慾罷不能。但是甜的東西吃的過多,對健康有很大的危害。其實,多吃甜食會誘發黴菌性陰道炎,這是其中的一個危害,甜品吃多了對身體的傷害還有很多,我們一起來看一下吧。
吃太多甜食的危害:
1、發胖。因爲甜食是碳水化合物,是給人身體提供熱量的,如果攝入過多的甜食,會導致身體的熱量增加,而如果一天之內的攝入量大於消耗量,那多餘的糖酒會轉變成脂肪儲存起來,人就會發胖。
2、乳腺癌。研究發現糖攝入的過多,會導致胰島素的分泌增加,而乳腺癌的初期,需要大量的胰島素,因此,會加速乳腺癌的發展。
3、容易患膽結石。經常吃甜食,會刺激胰島素的過度分泌,會破壞膽汁酸和膽固醇的代謝,而發生膽結石。
4、陰道炎。因爲甜食過多,會導致陰道的糖原增加,給細菌和黴菌的繁殖創造了有力的條件,同時導致了陰道的抵抗力下降,因此,會患上陰道炎。
5、變成酸性體質。甜食吃的太多,會改變體內的酸鹼環境,讓身體更酸,而酸性體質是癌症的溫牀,是一些慢性疾病的源頭。
6、引起骨質疏鬆。大量的吃甜食,會破壞身體鈣的吸收,影響鈣的平衡,進而會導致骨質疏鬆,很容易發生骨折。
7、引起高血壓。過多的吃糖,會導致胰島素的分泌增加,進而刺激血管收縮力度加強,所以,容易讓血壓升高,而經常吃糖,也很容易發生糖尿病,糖尿病也可以促使血壓升高。
8、容易導致VB的缺乏。每天食入大量的糖,身體要進行分解,而分解這些糖需要大量的維生素B,如果食入的量太大,身體的VB消耗就會增加,長時間吃甜食,就容易引起VB的缺乏。
9、引起齲齒。口腔裏的細菌是非常喜歡有糖的環境的,所以,吃甜食容易蛀牙,同時,還會引起口腔潰瘍。
10、營養不均衡。雖然常吃甜食的人可能會發胖,但是他們可能存在營養不良,主要是因爲其他的營養素攝入太少,出現了營養不均衡。
甜食對身體的好處:
1、改善血壓過低引起的頭暈,全身無力的症狀。低血壓患者日常可能由於爆曬或者坐太久了猛一起來,可能會有頭暈,手腳冰涼等症狀,此時不防吃點甜食,症狀很快就會好轉。
2、緩解血糖過低的問題,高血糖會引起糖尿病,同樣的低血糖也會使人體出現休克的現象的,而平時適當的飲用糖水,或者甜性的飲料的話,則可緩解這樣的問題。
3、緩解飢餓,人在飢餓的時候,吃點甜食可以快速的補充體力,讓人恢復最佳的狀態,因爲糖比很多食物都快被血液給吸收了。
巧克力的好處?
例如適量食用巧克力才能增多血液中影響血小板凝結的類黃酮,這對心臟很有好處。還有舊是巧克力中含有豐富的黃酮醇以及多酚,我們知道這些成分都有抗氧化的作用,所以巧克力不但才能夠延遲衰老,還能預防癌症、動脈硬化以及關節炎等病症。
除此之外,巧克力中還含有苯乙胺跟可可鹼,它們才能讓人感到心情愉悅,起到解除壓抑感的功能。
巧克力能減肥,巧克力的苯酚複合物不單能防止其本身身脂肪腐化變酸,在被食入後,還能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分鮮明增多,並很快促使出現一種抗氧化劑,此種氧化劑是一種強有力的防止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質對護理血管,以及維持血液暢通起着嚴重作用。巧克力裏面含有大量的苯乙胺,熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高,這也是吃完巧克力後身體出現欣快感。吃完之後食慾降低,精神方便集中,對減輕壓力,防止抑鬱有幫助。並具有提高新陳代謝的作用。
巧克力的可可含量從50%～90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收,從而到達減輕水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功能。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺,更好地解除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。英國倫敦大學的研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的概率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康,止咳功能勝於普通的感冒藥。美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員發現,黑巧克力中含有一種化合物,它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示,每週吃一份巧克力,中風風險可減輕22%。
巧克力含有一種原有抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同期增多心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內累積,對防治心血管疾病有一定功能。
吃甜食過多是有很大的危害的,青少年吃太多甜食,首先就是容易發胖。中老年人吃甜食太多的話,就容易對我們的心肺功能產生很大的影響。而且易發胖,這個問題是普遍存在的,所以不管是老年人或者是小孩,都要注意不能吃太多的甜食。
