有的人腸胃一直都不好，可是卻什麼食物都吃，這樣只會增加自己的腸胃負擔，讓自己腸胃的消化能力下降。久而久之，不但影響了自身的健康，而且會導致各種腸胃病症狀的發生，患上腸胃癌。如果你想讓自己的腸胃變得更加健康，那麼下面的這些食物就千萬不要吃了，趕緊隨着小編一起來看看吧。
1、奶製品
牛奶等奶製品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人羣無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。
2、辛辣食物
腸胃不好的人一旦發生噁心、嘔吐或腹瀉時，首先應該選擇溫和的食物，比如小米粥，但是一定不要吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜之類的，以免食用過後刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉症狀。
3、口感酸的食物
胃部不適時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等症狀。
4、高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便祕，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
5、油炸食物
與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便祕。是因爲很多的油炸食物含有的膳食纖維成分比較低，很不利於腸道的健康。
6、加工食品
一旦發生便祕，應避免吃加工食物。因爲精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。
另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題，加重消化不良。
含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。
山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。
7、酒類
感覺噁心反胃時，不應該喝含酒精飲料，否則容易加重症狀。從營養方面看，酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。
酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。
8、含咖啡因食物
咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
9、過甜或過鹹食物
腸胃不好的人應該避免過甜或過鹹的食物，因爲太鹹或者是太甜食物會導致胃灼熱，從而加重消化不良的現象。
10、過熱或過冷的食物
這兩種食物吃後會讓胃產生應激反應，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導致消化系統無法正常工作。
預防腸胃癌的7個小方法
細嚼慢嚥的飲食
因爲食物進入到我們的胃部，是需要經過研磨消化之後才能夠被人體吸收營養，再排出體外的，所以只有我們細嚼慢嚥才能夠讓食物，更快地消化，再吸收營養了之後將一些廢品排出體外、
如果你吃飯總是狼吞虎嚥，很多的食物非常的粗糙，不僅會加重腸胃的負擔，也會損傷我們的胃黏膜，因此預防胃癌第一步就需要做到細嚼慢嚥。
吃些水果
要調理腸胃的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。
多吃些蘋果和番石榴可以減輕甜食引發的胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁還能有效控制腹瀉，蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。
濃茶咖啡要少喝
很多人對於喝咖啡和濃茶非常的喜愛，可是這些飲品中其實含有非常多的興奮劑，這些反而會引起我們對胃粘膜缺血，當胃黏膜系統遭到破壞之後，就容易造成胃潰瘍等腸胃疾病。
不可亂用藥物
很多人易出現胃病的時候，會選擇自己到藥店去購買各種各樣治療的藥物，實際上雖然藥店的人會給你推薦一些藥物，但是他們卻只是根據表面的現象去給你推薦藥物。
如果你盲目的運用沒有對陣下藥治療，反而會讓病情變得更加的嚴重，甚至會帶來其他的威脅。
多喝開水
平時減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
保持愉快心情
如果我們長時間的緊張憤怒，總是讓這些不良情緒圍繞着自己，那麼就可能會通過我們的大腦皮質擴散到身體的各個部位、
當人體的植物神經系統受到影響之後，也就容易直接導致胃腸分泌過多胃酸，胃蛋白酶，這樣就容易造成胃黏膜受損，所以每個人都應該注重情緒的調節。
吃點粗糧
我們在日常飲食可以適當的吃點粗糧，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麪條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
總結：通過小編上文的介紹，你知道腸胃不好的人不能吃哪些食物了嗎?如果大家覺得自己的腸胃不是很健康的話，小編建議還是要忌口的好。在平時要記得小編介紹預防腸胃癌的7個小方法，爲了自己的腸胃，就從現在做起吧，這樣才能讓自己有一個健康的身體!
