胃痛不是一件小事情,很多人不知道該怎麼保養自己的胃部,其實,一日三餐是需要好好吃的,按時按點吃飯真的是特別的重要了。那麼,一般來說,很多上班族都會有胃痛的毛病,這是因爲沒有好好的按時吃飯才導致的,那引起胃疼的原因有哪些,有哪些食物比較養胃,這些注意事項一定得好好的瞭解。
如何治療胃痛
1、在胃疼的時候可以喝一杯酸奶。酸奶中含有很多的益生菌成分,能夠幫助身體的腸胃消化,還可以有效的緩解胃疼的症狀。一定要注意飲食,刺激辛辣的食物不能吃,否則很容易引起胃痛。
2、生薑不僅可以調味也可以起到治療胃痛的作用。胃痛的時候在嘴裏嚼一片生薑,嚼碎後並且嚥下可以起到治療胃痛的作用。生薑還可以起到治療噁心和消化不良的症狀呢。
3、胃痛的時候要學會放鬆腹部,一些受涼引起的胃痛可以使用熱水袋暖一下胃部,揉捏關內和足三裏穴道可以起到緩解疼痛的作用,疼痛劇烈難以忍受的時候要及時就醫。
胃痛飲食注意事項
1、胃疼的時候飲食要注意清淡。少吃一些油膩肥厚的食物,還有刺激性的食物。還有酒精和一些如胡椒之類的香料也要儘量避免。
2、謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。
3、有吸菸嗜好的病人,應戒菸。
4、長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。
5、如果出現了急性胃痛的病人,要儘量得做到少吃多餐。平時不要吃一些零食,這樣可以減輕腸胃的負擔。
6、平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。
7、烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合後慢慢嚥下,這樣有利於消化和病後的修復。
胃疼的原因有哪些
胃疼指的是上腹部胃胃脘部近心窩處經常發生疼痛。它的發病原因很多。胃疼常會疼了一次,然後隔半個小時或者一個小時又會發作一次,對人非常折磨。那麼胃疼主要是什麼原因呢。
專家表示,胃痛的主要原因有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝膽系統的疾病的影響。日常生活中引起胃痛的原因主要有以下幾點:
1、生活壓力大:壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法,可以使體內失去平衡的化學作用,再度恢復平衡。
2、嗜菸酒等刺激性食物:菸酒等刺激性食物,極易造成胃粘膜損傷,會導致胃疼。
3、暴飲暴食:當胃裏麪食物過多的時候,胃酸會被迫的進入到食道內。胃裏面的食物越多,胃酸也就會越多。就會造成胃痛。有一些偶爾出現胃痛的人,大部分是因爲吃東西吃的太多,並且吃的太快了。
4、飲食無規律:飲食不能定時定量、常暴飲飽食,這會加重胃部負擔,造成胃痛。
5、不注意衛生:做不好家庭衛生、個人衛生以及不注意飲食衛生等都可能使患者受到細菌的感染而引發胃痛。
哪些食物最養胃
1、山藥
山藥味甘,性平。歸脾、肺、腎經。補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。用於脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。
麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。
2、捲心菜
捲心菜性平、味甘,歸脾、胃經。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
3、紅薯
紅薯性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。
4、桂圓
桂圓味甘,性平。能補脾益胃,補心長智,養血安神。李時珍曾說過:“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
5、菠菜
菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
結語:健康的身體是非常的重要的。胃痛的毛病也是耽誤不得了。日常養胃也是需要好好的滋補的,桂圓,紅棗,菠菜都是非常好的養胃食物。只有健康的身體,纔是我們的最渴望的,身體一旦出現了胃疼的情況,就會經常的發作。多吃一些瓜果蔬菜也是非常的不錯了。
