現在的人經常會出現腰腹不適的症狀，其實很大程度上歸根於生活中的一些細節大家都沒有注意，比如有的人喜歡窩在沙發上玩手機，也有人喜歡躺在牀上背後用被子墊起來倚在上面，舒服的看着電視，然而這些時間一長，就會明顯的感覺到腰腹這裏不舒服了，嚴重的是發現疼了直不起腰來，有的僅僅是有痠痛感，那麼還有哪些坐姿不對會引發腰腹疼痛呢？又如何來改正呢？
哪些坐姿會引起腰腹不適
1、椅子只坐一半
可能有不少女性會只坐椅子的一半，因爲這樣的坐姿比較優雅，穿裙子的時候也不容易走光，但是經常坐着的上班族若是要保持這個姿勢一整天是非常累的，而且容易給腰腹部造成壓力，這是因爲這樣的坐姿會讓腰部懸空，這個時候腰部的壓力很大，長期下來容易引起腰部痠疼。
2、盤腿坐着
很多朋友在家裏打遊戲、看電影時會選擇盤腿坐着，因爲這樣的坐姿比較放鬆、舒適，然而這樣的坐姿會影響到腰部肌肉，時間一長就容易出現腰部痠疼的現象，所以朋友們在盤腿坐一會之後一定要換個坐姿，以免腰痠背痛。
3、窩進沙發裏
這個坐姿也是大多數朋友在休閒時刻會選擇的坐姿，特別是如今很流行的懶人沙發讓更多的朋友肆無忌憚的使用這個坐姿。專家提醒，窩進沙發的做法雖然讓人感到舒服，但是由於膝蓋的高度大與腰部，背部會呈拱起的狀態，這個時候增加腰部肌肉的負擔，容易引起腰痛。
腰部痠疼怎麼辦
上文給大家盤點了3個容易引起腰痠背痛的坐姿，下面我們就來看看如何緩解因爲坐姿不當而引起的腰部痠疼吧。
1、坐姿要正確
前面我們已經提到了坐姿不對對腰部的影響，所以想要避免腰疼一定要選對坐姿，特別是經常面對電腦需要久坐的上班族，在必要的時候給自己買一個靠枕，這樣小物件可以讓你的腰部得到放鬆，不用處於時刻緊繃的狀態。
2、按摩緩解痠疼
按摩推拿是緩解腰痠背痛的好方法，經常出現腰疼的朋友可以抽空按一按自己的腰腹兩側，有時間的話也可以到專業的推拿所讓技師幫你放鬆一下腰部肌肉，這樣做可以很好的緩解腰痠腰痛，還可以預防一些腰腹疾病。
3、倒走緩解腰疼
倒走是個不錯的緩解腰疼的方法，專家認爲，倒走的時候可以讓腰腹肌肉得到恢復，而且也能讓骨盆回到正常的位置，對於經常蹺二郎腿的朋友來說，倒走不僅能改善腰疼的症狀，還可以幫你調整姿態哦。
總結：現在大家都知道了哪些情況會導致腰腹疼痛了吧，以上的這幾種情況在生活中要避免哦，雖然窩在沙發上面確實非常舒服，有的時候盤腿坐着也比較自在，對於穿着超短裙的女性朋友們來說坐一半的椅子確實能夠避免走光的現象，但是爲了不引起腰腹疼痛，還是不要出現這些情況比較好，希望上面的內容可以給大家帶來幫助。
