天氣燥熱，讓人感覺很不舒服，吃冷飲、吹空調就是日常必做的事，這也導致有不少人的體內存在着溼氣。溼氣對身體很不好，排毒去溼氣是身體健康的關鍵所在，如果您平時不注意排毒，可能身體就會出現一些問題，下面我們就一起來了解一下，什麼湯排毒去溼氣。
什麼湯排毒去溼氣
喝湯是一個非常好的養生習慣，而煲湯也是不少的女性喜歡做的事情，對於排毒去溼氣的湯有很多種，那麼，今天小編總結了以下這三種湯，不僅能夠排毒去溼氣，還能夠幫助您健脾養胃，對坑各種疾病，下面我們一起了解一下吧!
白朮陳皮豬肚湯
功效：健脾燥溼開胃。
材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
製法
1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
適應症：白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛溼、舒筋活絡。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
做法：先將雞腳清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
適應症：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除溼，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲溼的作用。故本湯適宜脾虛有溼症見體倦乏力、便溏者食用。
芡實煲老鴨
功效：滋陰，健脾祛溼。
材料：芡實100克，老鴨一隻。
做法：老鴨宰淨，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。
適應症：芡實性味甘澀平，具有健脾祛溼，益腎固精的功效;老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經，功能滋陰補血。故此湯適合陰虛夾溼者見咽乾、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。
通過上面的內容，我們瞭解了排毒去溼氣的三種煲湯方法，這三種湯也是針對身體各個方面不同的疾病，有着不同的幫助。那麼，除了煲湯之外，我們還要注意自己吃的食物，下面就請大家跟着小編一起來了解一下，祛溼排毒吃什麼?
祛溼排毒吃什麼
1、紅豆：紅豆是相思之物，也是不少的女孩非常喜歡吃的食物，而紅豆的功效就在於它能夠增加腸胃的蠕動，減少身體出現便祕的情況，能夠幫助排尿，需要注意的是，在煮紅豆的時候，要在睡前將紅豆侵泡，這樣隔天煮的話纔會好煮一些，並且能夠幫助排毒。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存多營養素。
5、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
6、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
通過上文的介紹，我們知道了，排毒去溼氣是關係到我們身體健康的頭等大事，因此，如果體內有溼氣和毒素的話，一定要注意排出，千萬不能放任不管，不然的話可能會出現口臭、長痘痘或者是其他一些影響個人形象和美麗的疾病，這樣的話就得不償失了。
