女性每個月都會有生理期，貧血對女性傷害很大，所以補血對於女性來說特別重要。女性補血方法有很多種，除了要選對補血的方法之外，掌握最佳的補血時間也是很重要的。那麼女人什麼時候最適合補血呢?女人吃什麼補血呢？
女人什麼時候最適合補血?
1、月經來臨過程
這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。
2、月經結束後七到十天
一是要避免熬夜，因爲熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
3、排卵期身體熱
爲兩次月經中間的3~5天。古人認爲，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是爲懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷。
小貼士：要注意保持情緒穩定，不要過於激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行爲。
4、排卵後至月經
這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。
女人吃什麼補血?
1、鯉魚補血湯
原料：黑豆4兩，生薑2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮一小塊，胡椒粉適量。
製作：
a、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
b、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
c、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
d、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。
作用：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
2、芹菜炒豬肝
原料：豬肝200克，芹菜300克，白糖有20克，溼澱粉30克，醬油25克，黃酒10克。
製作：
a、將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。
b、芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。
c、將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。
d、鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
作用：在芹菜中每百克就含有鐵8.2毫克，豬肝每百克含有鐵是25克，那麼芹菜炒豬肝合炒後就可以攝取有74毫克的鐵，所以這個菜對婦女比較有益的。
