壓力過大威脅人體健康。過大的壓力帶給我們的不僅僅是焦慮和疲勞，還有一些令人意外的身體不適。比如嘔吐、脫髮、比平時更容易感冒等，當出現下述情況時，或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了。
嘔吐
壓力往往與焦慮同在，它可能引起乾嘔、嘔吐和一種名爲“週期性嘔吐綜合徵”的疾病。該病是一種反覆發作的劇烈噁心和嘔吐，每次發作能持續數小時至數日，通常在每天的同一時間開始發病。
脫髮
壓力引起的脫髮有兩種。其一是斑禿，它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭髮脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫髮，它會造成更極端的後果，基本特徵是頭髮突然損失70%以上。一般人們很難將這種疾病與壓力聯繫在一起，因爲脫髮會在應激事件(如遭遇失去親人等重大生活變故)幾個月之後發生。一旦應激事件結束，脫髮就會好轉。
健忘
長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷，這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水平，並能抑制大腦記憶力。如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節，你可能受到了海馬體萎縮的影響。
容易感冒
壓力會削弱免疫系統的功能，使機體抵抗力下降，更容易感冒。因爲壓力會引發腎上腺素的持續釋放，從而妨礙了其調節免疫系統的功能。此外，壓力會讓胸腺產生收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助於免疫細胞繁殖。處理這類壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。
