秋季很多人出現“秋乏”症狀，比如全身倦怠，注意力不集中，甚至出現失眠，導致心情煩躁，記憶力減退等。導致秋乏的原因，除了夏季人體消耗大，秋天沒能調整過來之外，還要當心腎陰虛。
腎陰虛症狀
腎陰虛除了上述秋乏症狀，還可能出現以下症狀：口乾舌燥、皮膚瘙癢、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等，另外，女性還會出現便祕、經少甚至閉經等症狀。
腎陽虛畏寒，而腎陰虛普遍怕熱。不論是手足心熱，還是潮熱盜汗，都會加重秋乏，讓人感到更疲憊，精力不濟，影響工作效率。
如何預防腎陰虛
要想遠離腎陰虛，需要改變不良作息習慣。連續加班、長期熬夜，是腎陰虛的重要誘因。久坐不動、缺少運動，也容易導致腎陰虛。中醫認爲，腎喜水，可是有的白領人士“忙得連水都顧不上喝”，這對腎損傷很大。因此要注意作息規律，適當運動，多喝水。有必要時可以在醫生指導下服用一些藥物進行調理。
