我國老年人健康水平堪憂。大家平時注意到的可能是，身邊的很多老年人都患有心腦血管疾病，心腦血管疾病已經嚴重威脅老年人的健康。可能並不知道，老人貧血發生率高，其高發性與心腦血管疾病不相上下，而貧血背後常常隱藏着惡性腫瘤，老年人貧血不可忽視。
中國老年人健康現狀
近日，據《中國老年人健康指南》，我國老年人羣整體健康水平不樂觀。
我國已經進入人口老齡化快速發展期，今年年底我國老年人口總量將突破2億，達到2.02億，其中80歲以上高齡老年人口將達到2300萬，失能半失能老年人口將達到3750萬。老年人口總量特別是高齡老年人口、失能老年人口的增加。
據世界衛生組織統計，全球49個高收入國家人均健康壽命爲70歲，而我國只有66歲;發達國家60歲以上老年人口中身體健康的比例超過60%，而我國只有43%左右。
老年羣體又是疾病特別是慢性病的高發羣體，同時，老年羣體的健康素養卻低於其他羣體，據衛生部“中國居民健康素養調查”表明，我國城鄉居民健康素養總體水平爲6.48%，即每100人不到7人具備健康素養，而55—64歲年齡組爲4.69%，65—69歲年齡組爲3.81%。
老年人貧血發生率高達35%
在人們的印象裏，生活在大都市的老年人，由於生活水平的提高以及醫療衛生條件的不斷完善，貧血這種“清貧病”彷彿已經是一件離我們很遙遠的事情了。然而，事實上，隨着人們生活水平的提高，高血壓、糖尿病等這些“富貴病”接踵而來，讓人應接不暇，而貧血也並未真正遠離，老人貧血發生率高達35%，只是在日常生活中容易被忽視。其實老年人非常渴望健康，我們必須重視起來。
“有的人蹲着一下子站起來急了頭就會暈”，這是貧血。其實，貧血對身體健康的威脅不小。專家指出，貧血不僅會加速老年人臟器功能的衰退，而且會加重原有的慢性病，貧血背後有時還隱藏着消化道出血、惡性腫瘤等不容忽視的嚴重問題。因此，專家鄭重提醒，老年人如果出現乏力、頭暈等症狀，不要以爲自己只是心臟有毛病或者腦供血不足，還要留意一下自己的血色素，看有沒有貧血，若是貧血，必要時，需及時就醫。
據專家介紹，在60—79歲的老年人羣體中，貧血的發病率近35%，而到了80歲以上，發病率更達到45%。所謂貧血，實際上主要是指血液中的紅細胞血紅蛋白含量減少。我國血液病學家認爲，成年男性血紅蛋白<120克/升，成年女性(非妊娠)血紅蛋白<110克/升就是貧血。而世界衛生組織(WHO)對65歲以上老年人的貧血定義爲男子血紅蛋白<130克/升，女子<120克/升。
老年人貧血或隱藏嚴重疾病
專家分析，老年人之所以容易貧血，首先與造血功能下降有關，這是年齡造成的，屬於自然現象。此外，目前臨牀上最常見的老年人貧血屬於營養性貧血，也就是缺鐵性貧血。這類貧血主要是老年人牙齒不好，嚼東西不靈光，而隨着年齡的增長，消化吸收的能力受到了影響所致。再加上如今不少老年人因爲患各種慢性病，對很多食物，尤其是肉類“忌口”，而肉類中富含的鐵質和維生素B12恰恰又是造血的重要原料。還有一點值得注意的是，老人因爲牙齒不好，很多食物都要做爛才吃，包括蔬菜也是，但蔬菜煮得太久，當中的維生素C、B12、葉酸等都會受到破壞，同樣也會使造血的原材料流失。
還有部分老年人的貧血是由疾病造成的，例如存在消化道隱性出血，甚至是癌症等嚴重的疾病。不少老人，最開始是因爲貧血而到血液科求診，但最後經過檢查，發現原來是胃癌或大腸癌。此外，腎病和一些嚴重的血液病也會有貧血的表現。
另一方面，貧血還會反過來影響和加重老年人本來就存在的慢性病。這是因爲人體血液中的紅細胞能供給全身組織和細胞所需的氧氣，帶走所產生的部分二氧化碳。因此紅細胞的數量減少，可直接造成人體臟器功能減退，導致病變。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧狀態，如果再發生貧血，其原有的慢性病會加重。專家說，例如患有冠心病的人，本身就存在心臟缺血、缺氧，而貧血會加重此類問題，導致心絞痛甚至猝死的發生機率上升。
因此，出現貧血不可掉以輕心，尤其要弄清楚貧血背後的原因，看看是普通的營養性貧血，還是隱藏着更爲嚴重的惡性疾病。
乏力心慌或是貧血症狀之一
老年人貧血必須引起重視。老年人貧血之所以容易被忽視，與它的症狀不典型有緊密關係。通常來說，貧血患者會出現乏力、心慌、心跳快等症狀，但這些症狀往往又很容易被老年人誤以爲是年齡問題，或者是心臟不好所導致。專家建議，若老年人出現上述症狀時可以到醫院做一個簡單的血常規，看看自己到底有沒有貧血的問題，若是貧血，需遵醫囑進行相關治療。
對於貧血的治療，專家說，如果沒有其他病變，單純的營養性貧血，治療效果很好。目前治療單純的營養性貧血的主要方法就是補充鐵質，一般規範治療的話，一個月就能見效。但同時提醒，有些人一聽說貧血就主張吃阿膠等保健品，但事實上對於治療貧血來說，阿膠中的含鐵量是不夠的，還需要藥物治療。若老年人貧血的同時還有其他病變，還須對症治療。
衆所周知，食補非常重要。在平時飲食中，多多注意食物的搭配，可以起到既補充營養又改善貧血症狀的作用。專家說，不可否認，飲食確實是治療貧血的有效手段之一。那麼，老年人要怎麼吃，才能達到預期效果呢?老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物，有利於改善貧血症狀，並能補充造血的營養成分：
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮蔬果，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
小貼士
如何發現自己是否貧血?
一般表現：乏力、消瘦、體力下降、面色蒼白或萎黃、踝部水腫等。
心血管系統表現：心悸、氣短、胸悶、憋氣等。老年人冠心病若伴貧血易誘發心絞痛，重度貧血者又可出現心功能不全表現。
神經系統表現：如神情淡漠、精神錯亂、興奮、妄想、失眠、尿便失禁等。
消化系統表現：食慾下降，甚至噁心、嘔吐等。
