相信大家都聽說過便祕吧，或很多人都有過便祕的經歷。綿密雖不是什麼大病，但是久治不愈會給身體帶來很大的影響。使患者口臭、痔瘡等等。對於便祕患者，可以通過飲食調節來解決，下邊介紹一下促使每日排便的十款食療：
1、蜂蜜香油湯：
蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注入蜂蜜香油混合液內，再攪拌使其3種物製成混合液狀態，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用於津虧便祕，熱結便祕，習慣性便祕，服後效果較好。
2、當歸生薑羊肉湯：
用當歸、生薑各60克，羊肉500克。煮湯飲用。每日一劑，分3次服用。尤適宜於產後體虛便祕者。10=取鮮土豆500克，洗淨後搗爛絞汁，將汁液放入鍋中，以小火煎熬至黏稠時，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷卻後裝瓶，每日2次，每次1匙，用開水沖服。
3、海蔘湯：
海蔘90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、蔥段、薑片、豬油、雞湯適量。油鍋燒熱後入蔥段、薑片爆鍋，倒入雞湯，加入海蔘、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，煮沸後撈出蔥姜，再放入火腿肉攪勻即可。具有補腎益精、養血潤燥作用。適宜於肺氣腫等慢性咳漱之便祕。
4、四仁通便湯：
甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500克沖泡，加蓋片刻，當茶飲用，有潤腸通便之效。爲老年津枯液少，陰虛所致的便祕者的理想輔助飲料。
5、銀耳湯：
銀耳50克，雞蛋2個。先將銀耳洗淨入水煮約20分鐘，再打入雞蛋，待雞蛋花熟後，加入冰糖適量即可。適宜主治久咳不止，體虛便祕。
6、腸耳海蔘湯：
豬大腸300克，黑木耳20克，海蔘30克調味品各適量。將豬大腸翻出內壁用細鹽撒去污穢之物，洗淨切段;海蔘用水發好切條狀;木耳溫水發好洗淨;三者共放鍋中加水及調味品文火燉煮30分鐘，大腸熟後飲湯食用。有滋陰清熱，潤腸通便的作用，適用於陰虛腸燥便祕的治療。
7、蘿蔔汁：
將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。清熱通便，尤其適合習慣性便祕的人羣。
8、土豆蜜汁：
取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裏搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。適合氣血兩虛的便祕。
9、核桃芝麻糊：
取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。適合長期慢性便祕的老年。
10、芝麻粥：
黑芝麻仁6克，粳米50克。燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米淘淨。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。適用於各種症狀的便祕。
以上介紹了十款促進排便的飲食，希望能夠對你有所幫助。養成良好的飲食習慣與生活習慣，多吃水果、多喝開水。都是對身體有益的行爲。一定要重視便祕這個症狀，不要蠻不在乎，等便祕嚴重引發其他疾病就會更加痛苦。
