受訪專家：佛山市中醫院鍼灸科主任醫師鍾偉泉
督脈起於胞中,下出會陰,沿着背部正中線上行入腦內,沿頭部正中線,經頭頂過額、鼻部,直至脣繫帶,即上牙牀正中與上脣內側連在一起的細薄帶狀物。督脈與任脈上交於脣,下交於會陰之間,任、督二脈貫通,使氣血形成一個運轉的循環,稱爲“小週天”。
中醫認爲,背部爲陽,督脈循行於背部正中線,且聯繫着手三陽經和足三陽經,使陽經之氣都交會於督脈的大椎穴,故能調節全身陽經,總領、督導一身陽經的脈氣,是“陽脈之總綱”和“陽脈之海”,對人體氣血具有推動、溫煦和固攝的作用,即幫助人體氣血正常輸送、維持人體體溫、防止氣血無故流失。因此,督脈是人體“精氣神”的源泉。因其出腎循腰,貫脊而上,直系腦門,直接影響腎、脊髓和腦的生理功能。
督脈起於小腹正中,正當“丹田”,爲男子藏精、女子蓄血之處。它還聯絡着人體的諸條經絡,且通過其分支與腎相連。腎爲命門之所在,內藏元陽,是全身臟腑器官動力之源,且元陽要藉助於任督之脈通行而布達全身。同時,腎爲先天之本,與骨和髓的生長髮育、骨的功能及生殖功能密切相關。
先天發育不足、男子精冷不育、陽痿不舉、腰背痠痛、筋骨無力、遺尿、小便頻數等症皆可在督脈上“做文章”;女性手足不溫、怕冷、行經期間小腹冷痛、宮寒、不孕、便溏、腹瀉、臉色晦暗、長黃褐斑等症狀,也常責之於督脈。
督脈入腦,腦爲“髓海”、“元神之府”,髓海充盈,則思維敏捷,精神飽滿;反之,若髓海不充,則智力低下或遲鈍,精神萎靡,甚至睏倦嗜睡。因此,凡是有頭腦及五官疾病,如癲癇、頭暈、頭痛、口眼歪斜、耳鳴、眼花、神志不清等症,常取督脈循行於頭面部的穴位治療。比如人中穴,就經常用於搶救中暑、昏迷等症,有回陽救逆的功效。
保持督脈氣血充足、通暢,可使人體陽氣充盈,讓人感覺筋骨舒展、頭腦聰明、精力旺盛,男子精壯,女性月經順暢。具體的方法有:
1.曬督脈,當春秋氣溫較暖,陽光燦爛時,可到戶外曬背、曬頭頂,採納大自然的陽氣以溫煦陽經。
2.背部撞牆,靠牆放鬆站立,用背部向後撞擊牆壁,待身體彈回後再次撞擊,通過撞牆使背部督脈通暢,提振陽氣。
3.滾背,坐在瑜珈墊上,雙手置於膝前,然後向後滾動。
4.敲督脈,使用拍打棒沿背部正中線,從骶部向上拍打至大椎穴,一定要注意方向,因爲自下向上是“補”,反方向則爲“瀉”,並注意保持一定的節奏和彈力。
5.督脈灸,把艾條放於艾灸牀或艾灸盒中點燃,艾灸背部的督脈。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
