得了扁平足，如果病情比較嚴重的話，一定要到正規大醫院進行醫治，在配合醫生進行診療的基礎上，在日常生活中還要做好保健工作。那麼具體應該如何做好扁平足的保健工作呢?這是很多扁平足患者都十分感興趣的話題。
首先要設法消除各種易使足部韌帶勞損、肌肉過度疲勞的生活環境因素。例如，長時間站立或行走時，中間應適當休息或變換體位;發育尚未完全的青少年，要避免參加負荷過重的勞動如挑擔和體育運動如舉重;沒有經過適當鍛鍊者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走;已經有扁平足症狀的青少年，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡後立即作按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。
在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛鍊，是最重要的預防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時儘量讓足底外緣着地，並使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習;儘量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動木板;利用足背擡動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛鍊足部肌肉。
扁平足保健工作如何進行?上文給患者朋友做出了比較詳細的介紹，朋友們可以按照以上方法進行保健和護理，爭取早日矯正扁平足，擁有健康的雙腳。
