足療的保健方法大家都知道嗎,生活中,還是得多注意護理了。足療是這些年人們的保健意識增強後新興起來的一種養生方法,以前我們都沒有重視對足部的保養,所以會出現很多的問題,但是其實足療的好處可不是一點半點。下面就跟小編一起來了解一下足療按摩?足療的好處有哪些吧!
足部聚集了人體非常多的穴位,因爲沒有找到合適的方法也並不瞭解有什麼好處,但是足療的興起讓我們知道對足部的保養很重要,好處也很多,足療按摩促進血液循環。
足療按摩
常言說"千里之行,始於足下"、"鶴髮童顏,步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要,早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則。千百年前,我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。
足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身,調節身體各器官的功能。堅持對足底部按摩刺激,也有助於防治鬚髮早白和毛髮過多脫落,常用方法如下。
足部與全身器官
1.叩擊法
手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次,每日1次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動,以刺激足底。
4.按壓法
以拇指指端用力按壓足底敏感區域或穴位(如涌泉穴),要有痠痛感,按壓數次後停頓一下再壓。也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹,同時用力相對按揉。
治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾;治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可進行多次。
原來經常對足部不同方法的按摩能幫助我們治療不同的疾病,早禿應該是很多人都很恐懼的一種疾病了,現在完全不用怕了,足療按摩就可以幫助我們解決早禿的問題。
有些疾病不適合按摩
雖然按摩能治療包括內、外、婦、兒在內的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。
中醫養生足浴
足浴屬足療諸法中的一種,也同屬中醫外治法。在中醫文化中,足浴療法源遠流長,它源於我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結。它是指選擇適當的藥物、水煎後兌入溫水,然後進行足藥浴,讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。
腳又與上呼吸道粘膜之間存在着密切的神經聯繫,腳掌受涼可反向地引起呼吸道粘膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,從而導致機體的抗病能力明顯減弱,積壓各種病菌,病毒就會乘虛而入,並大量繁殖,使人傷風感冒或引起咽喉炎,氣管炎等。
足浴能預防腿部,腳部疾病,經常站立者易患下肢靜脈曲張,而足浴能加快腿部血液循環,使腿部靜脈血及時迴流,有利減輕腿的靜脈淤血,防止下肢靜脈曲張。
足療的好處
足浴還能健身養生,人體五臟六腑和腳都有相應的關係,人體踝部以下有60餘個穴位,用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位,可起到促進氣血地駝行,溫煦臟腑的作用,堅持睡前用熱水泡腳,浸腳15-20分鐘,有助於安神祛煩,催眠入睡,使睡夢更加香甜。
足療包括兩部分
足浴和足部按摩。足療,在中醫理論中具有非常好的保健作用。腳部的保健對我們身體的健康是有影響的。
足療,即熱水洗腳,加之一些科學的腳部按摩。實踐證明,足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法,和“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,除溼祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”的說法。
中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連接人體臟腑的12條經脈,其中有6條起於足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳,能刺激這些穴位,促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡,從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
隨着現代醫學的發展,對腳越來越重視,認爲腳是我們人體的第二心臟,腳上有無數的穴位與神經,與人體健康關係密切,所以經常泡泡腳可以通經活絡,幫助我們強健身體。
從理療學的觀點看,熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時,水溫以40至50℃爲宜,水量以淹沒腳的踝部爲好,雙腳浸泡5至10分鐘。同時,用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳,先腳背後腳心,直至發熱爲止。
這樣,能使局部血管擴張,末梢神經興奮,血液循環加快,新陳代謝增強。如能長期堅持,不僅有保健作用,還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物,還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。足療涌泉穴還有壯陽的作用。
結語:腳部到底怎麼保養,如何護理,這些可是很多朋友都比較重視了,腳的保養得到了足夠的重視,足療應運而生,足療按摩對於強健身體功不可沒,所以足療的好處不言而喻,我們可以經常進行足療按摩的,不僅如此我們還可以常用熱水泡泡腳,長期堅持效果更好。
