相信不少朋友都有過這樣的經歷，明明沒有做太多的事情，或者一早上起牀，就覺得還沒有睡飽，可是之前一樣的時間起牀，卻沒有這樣的感覺，總是頭昏眼花的，做什麼事情都提不起精神，有時還會感覺到噁心、心慌、虛弱，這究竟是怎麼回事，其實如果你的血壓低，是會有這種不適感的，尤其是頭昏眼花會經常出現，平時多吃點補血的食物，可改善血壓低的情況，那還有什麼情況會如此。
1、頭昏眼花怎麼回事：低血壓
頭暈眼花是因爲低血壓導致的，如體質性低血壓、體力性低血壓、繼發性低血壓等，體內血流速度緩慢，造成遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應。
2、頭昏眼花怎麼回事：低血糖
功能性低血糖亦可引起頭暈、心慌、虛弱感，在空腹或用力時可有震顫，有時出現抽搐，意識喪失等。
3、頭昏眼花怎麼回事：腦動脈硬化
腦動脈硬化引起頭暈：腦動脈血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。除此之外，患者還會時常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘，四肢發麻等症狀。
4、頭昏眼花怎麼回事：脫水
脫水是頭昏眼花最常見的原因。過度出汗，嘔吐和腹瀉都有可能導致身體失去太多水分並造成脫水。有時發燒也會導致脫水，因爲身體會嘗試通過出汗降低溫度。
5、頭昏眼花怎麼回事：心臟疾病
導致頭暈眼花最令人擔心的原因是心臟病發作，心律失常，心率加快，或心率緩慢。室上性心動過速和心動過緩都可以阻礙心臟供血能力。
6、頭昏眼花怎麼回事：藥物
很多藥物也可以導致頭暈。能抑制心臟腎上腺素受體的藥物(測試阻斷劑)可能會限制心率，從而引起頭暈。血壓藥物，某些抗生素，鎮靜劑，止痛藥，和抗抑鬱藥也可以引起頭暈等副作用。其他的原因還包括利尿劑導致脫水和ACE抑制劑降低心率等。
7、頭昏眼花怎麼回事：懷孕
懷孕期間(特別是第一孕期)頭暈眼花是非常正常的現象。特別是血壓高的女性更爲常見。
頭昏眼花改善方法
1、拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2、指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分爲左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。
3、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有着溫暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
頭昏眼花吃什麼緩解
1、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
總結：一般低血壓就會引發低血糖，而腦動脈硬化引起頭暈，腦動脈血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。過度出汗，嘔吐和腹瀉都有可能導致身體失去太多水分並造成脫水，而脫水是頭昏眼花最常見的原因。頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍打頭部，是不錯的提神法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。經常有頭昏眼花者平時可多食用以上出現的五種食物，可有效改善。
