女性在產後身體比較虛弱，在坐月子期間，家人就開始大補特補，其中紅糖水燉雞蛋就是比較常見的一種。紅糖水能活血，幫助排出產後惡露，還能補血，雞蛋營養價值高，能爲身體補充蛋白質，所以很多家人就會給坐月子期間的女性每天喝紅糖水燉雞蛋，這樣真的對身體好嗎？坐月子期間有哪些飲食誤區要避免呢？
紅糖中含有的鐵元素能補血，但是含量很少，補血的作用不明顯，紅糖水能幫助身體排出惡露，但也會使熱量增加，容易造成肥胖，如果是夏天還會引起出汗增多，使身體虛弱。喝紅糖水的時間儘量控制在10天以內。雞蛋雖然營養價值高，產後胃腸蠕動能力差，影響膽汁的排出。雞蛋中的蛋白質在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便祕。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養，還會影響其他食物的攝入。所以雞蛋要適量食用。
斷鹽或者高鹽飲食
鹽的主要成分是鈉。是維持體內電解質的平衡。如果準媽完全不吃鹽，不僅影響哺乳期媽媽的食慾，對新生寶寶的身體發育也不利。準媽食鹽過多，會加重腎臟的負擔，使血壓升高。因此，準媽不應食用過多的鹽，也不能完全不攝入食鹽。
大量喝開奶湯
剛出生的寶寶胃容量小，吃得也少。寶寶沒吃完的乳汁蓄積在媽媽的乳腺管中，導致乳房脹痛。一旦被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。影響正常的哺乳。所以坐月子期間儘量不要大量喝開奶湯。
喝茶或咖啡
茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結合影響吸收，促使產婦發生貧血。而茶水中含有的咖啡因，在飲用後會刺激大腦興奮，不宜入睡，影響產婦的身體恢復。咖啡因通過乳汁進入寶寶體內，易導致腸痙攣。
吃太多巧克力
巧克力中所含的可可鹼會滲入乳汁，在寶寶體內蓄積。造成寶寶消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。可可鹼還會損害寶寶的神經系統，增加排尿量。因此，新媽媽在產後一定不要大量吃巧克力，避免對寶寶產生不良影響。
過量飲食
女性在產後腸胃功能比較虛弱，過量飲食容易引起消化不良，還會增加體重。所以坐月子期間可以少食多餐，每天進餐5-6次。
節食減肥
產後身體會有所發胖，或者坐月子期間補太多身體發胖，有的女性就會節食減肥，節食不能保證攝入營養豐富的食物，體內熱量也不會充足，既不能滿足寶寶的營養需要，對產後恢復也無益。
