調查研究表示，男性同女性一樣，也有更年期。男性更年期心理異常較女性出現得晚，發生率也較低。由於男性更年期性功能的變化沒有女性那麼明顯，因此男性更年期的心理異常問題一直沒有被人們重視。其實，和女性一樣，男性更年期不僅會發生身體結構與功能方面的改變，在心理上也會發生不少的變化。那麼男性如何平安度過更年期呢？
（一）經常進行全面的身體健康檢查：一旦確診爲男性更年期，可以對症下藥。中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少，但要在醫生指導下使用。
（二）保持情緒的穩定：消除不必要的緊張，搞好與兒女、配偶及其他成員的關係，這是保證更年期男子心理正常的必要條件。
（三）積極活動：多參加一些有規律的體育鍛煉或者別的能活躍身心的活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等；這樣的活動能改善你的自我感覺，合理安排飲食和作息時間，做到弛張有度，使你覺得自己精力充沛，身體健康。這是順利過渡更年期的必要保證。
（四）家庭關心：社會要理解更年期男子的實際情況，特別是更年期男子及其配偶、子女都要懂得並理解男性更年期的身體功能特徵。後輩不僅要尊重長輩，要對他們出現的心理異常表示諒解。
（五）調整飲食：要保證全面的營養，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應戒菸酒，咖啡、茶等也應少飲。應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作爲每日早餐。每天早上喝1杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。
