子宮和卵巢是女性身體當中非常重要的部位，如果女性日常當中，注意對子宮和卵巢的保養，不僅僅會提高生育的能力，還會讓皮膚變得更加細滑，也會對延緩衰老有的一定的幫助，保養子宮和卵巢的時候，一般可以在飲食方面進行調理，還要定期到醫院做身體檢查，當然在生活當中保持樂觀的心態也是非常重要的。
女性想要保養子宮和卵巢吃什麼
胡蘿蔔
胡蘿蔔是比較常見的一種蔬菜，具有非常高的營養價值。經常吃胡蘿蔔的女性，患上卵巢癌的機率要比其他女性低很多。胡蘿蔔裏面含有多種營養成分，對於子宮和卵巢的保養有很大幫助，因此女性應該多吃一些胡蘿蔔。
葉酸
在日常生活當中，女性朋友們還應該特別注意對葉酸的攝取，多補充葉酸可以有效的降低女性患卵巢癌的機率。而且經常吃含有葉酸的食物，對於女性保養子宮和卵巢有着非常重要的作用，因此女性在平時要多吃含有葉酸的食物。
大豆及豆製品
大豆和豆製品裏面含有非常方法的植物雌激素，能夠調節身體內分泌。女性在過了三十歲之後，身體裏面的雌激素水平就會明顯下降，卵巢活力也會下降，如果經常吃大豆以及豆製品，可以補充雌激素，提高卵巢活力。所以女性朋友們在平時應該多吃一些大豆以及豆製品，來有效保養子宮和卵巢。
服用維生素
現在有的研究就是建議女性每一天服用維生素，最好就是一天的量是90毫克的維生素C，加上30毫克的維生素E的輔助，低於子宮和卵巢都有保養的作用，而且還可以降低一般患上卵巢癌的機率，所以女性可以根據自己需要選擇。
少吃煎炸食物
煎蛋應該是生活中很常見的，但是想要保護卵巢和子宮的女性不建議得多吃。因爲油煎的雞蛋會增加患癌的風險，對於保養卵巢和子宮是完全沒有好處的。女性星想要吃雞蛋的可以用白煮蛋代替，或者還有其他的烹飪的辦法。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
