生活在四季分明的國度無疑是幸福的，至少每年我們可以體驗到四種季節帶來的浪漫心情。但萬物蕭索天寒地凍的冬季對於我們的情緒和身體減肥來說都是一個不大不小的考驗。小編請專家總結出冬季的多發疾病，或許對愛護自己和家人健康的你能有所幫助。
手腳冰冷
到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖來臨之前，我們即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因爲神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有規律運動的習慣，縮手縮腳是再自然不過的秋冬季反應。如果說怕冷還算是身體的正常反應的話，那麼如果你冷到手指或腳趾頭看上去蒼白或發紫，甚至感到麻木或刺痛，那麼，就該尋求醫生的幫助了。
對策：平時注意不要吸菸，避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫熱和活血的食物，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，尤其是持續使用電腦達7小時以上。當然，如果能讓自己在秋風瑟瑟的季節動起來，更是一種最自然且效果立竿見影的好方法。
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消化性潰瘍
秋冬也是消化性潰瘍的高發季節。氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發作。40歲以下者多爲十二指腸潰瘍，老年人則胃潰瘍多見。多數人有腹痛、反酸、上腹部不適、嘔吐等，少數人伴有黑便。
對策：平日要注意生活飲食規律，避免長期和高強度的精神緊張，避免煙、酒、咖啡等刺激因素。如有條件，經常爲自己準備些養胃的湯水就更妙了。最簡單的養胃方法就是把辦公桌上的咖啡換成有暖胃功效的紅茶或烏龍茶。
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關節炎
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般地說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大於10百帕以上，相對溼度變化大於10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。關節附近多是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢比較經常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節僵硬而疼痛不止。
對策：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。規律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動、游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前採取保暖、驅溼措施。
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皮膚乾燥
皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子裏，皮膚的血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的甚至還會出現不規則的皸裂和脫皮，這樣的現象以下肢部位最明顯。其實，這與你洗澡的方式有關，有人惟恐洗不乾淨，習慣像夏天那樣用浴皁和熱水反覆搓洗，皮膚表面的油脂被反覆沖刷，皮膚乾燥的狀況也就越來越嚴重。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節多發，比如銀屑病（牛皮癬）、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚乾燥而發作或加劇。
對策：冬季裏，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數不要太頻，一天一次就夠了，而且，最好不要用香皂洗澡（因爲香皂一般呈礆性，容易讓皮膚表層的pH值失衡），水溫也不要太高，儘量使用或含有滋潤成分的浴液，洗過澡後應塗抹含有保溼成分的潤膚膏，例如凡士林。
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痛風症
痛風性關節炎是一種有家族聚集傾向的代謝病，也經常在冷天的夜晚發作，病因是體內尿酸過多，結晶沉積在關節部位，而血液中的白細胞爲了清除沉積物，會同時攻擊關節細胞，使之發炎而引起疼痛。[img][l]
對策：注意飲食，防止過胖，避免攝入動物心、肝、腎、腦以及蠔、沙丁魚等含嘌呤的食物，並應嚴格禁酒，避免誘發因素，還要多喝水來促進代謝。對於那些有痛風症家族病史的人來說，即使目前沒有任何症狀也最好檢查一下血液裏尿酸含量，讓自己心中有數，同時也便於進行必要的醫學監護。
呼吸道疾病
天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，還有今年給大家留下深刻印象的SARS……都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時就不注意鍛鍊，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。
對策：不要因爲怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房裏享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因爲運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。愛上運動的你很快就會發現，自己不用再穿成個球也能出門了。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對減肥必要的保護。
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缺血性心臟病及腦中風
缺血性心臟病及腦中風的初次發作和復發也常常出現於秋冬季，即心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞和腦出血等。這也同寒冷空氣刺激下，人體交感神經興奮，血管收縮，而血流緩慢易於凝結有關。常見的症狀有：心前區疼痛或壓榨感、心慌、氣短、肢體麻木、無力、步態不穩、言語不利、口脣麻木、視物不清、黑朦等。在過去這些問題常見於60歲以上的老年人，隨着近年來生活方式的變化，有逐漸年輕化的傾向，與吸菸、嗜酒、高鹽、高糖、高脂和缺乏膳食纖維的飲食以及缺乏運動的生活方式有關。
對策：遠離煙、酒，咖啡因。有高血壓病史的人應按時服藥，每天測量血壓，並安排適當的休息與活動。每天攝入粗纖維食物預防便祕。睡前用溫熱的水泡腳也有預防作用。
季節性憂鬱症
冬季一到，情緒出現問題的機會也漸漸增高。專家認爲這與日照時間的縮短有關，因爲研究發現熱帶地區的抑鬱症發病率普遍較低。所以，有季節性憂鬱症之說。冬季一到，我們大腦中一種叫做5-羥色胺的物質分泌失常，從而引發季節性抑鬱症的發病。季節性情感障礙通常隨着年齡的增長、病程的延長，抑鬱的症狀有逐漸加重趨勢。
對策：除了參加心理輔導，一定的抗憂鬱劑藥物治療外，光療可以作爲有效輔助療法。在蕭瑟的冬季裏，讓自己多曬太陽非常必要。陽光不僅能曬乾抑鬱，還能借助陽光合成體內的維生素D，對補鈣也一樣好處多多呢。
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妊娠中毒症
這是與妊娠相關的一種嚴重的併發症，對孕婦和寶寶都很危險，不幸也是好發於冬季。妊娠中毒症的根本原因現在還是個謎，現在比較普遍的看法是孕期某種神經或體液的變化使孕婦全身的小血管收縮，於是血壓升高，本來屬於血液裏面的白蛋白被迫擠出血管，伴隨而來的是過多的水分積聚於組織間形成嚴重的水腫。如果未經及時治療而繼續發展，有可能發生抽風和意識喪失，這個就被稱爲“子癇”。
對策：冬天裏的“大肚”準媽媽要注意啦，尤其是那些年齡超過35歲，身材矮胖，精神容易緊張，原有高血壓、腎炎、糖尿病、或曾經有過妊娠中毒症病史的。定期進行產前保健是保證安全的根本方法。如果身懷六甲的你出現漸行加重的下肢水腫，少尿，甚至頭暈眼花，就要在第一時間與你的醫生取得聯繫。
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鼻子罷工
鼻部出血的現象在冬季節最容易發生，有個醫學名詞叫“鼻衄”。這也是由於氣候乾冷時，鼻腔粘膜也變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較爲緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴張，導致出血量相當多。
對策：輕微的出血可採取讓患者半坐臥或側臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。多量或快速的出血，尤其是合併高血壓或其他病症，往往需要緊急請醫生幫助。
平時需注意多飲水，並保持室內空氣流通，如果條件允許可採取空氣加溼的方法，給自己製造一個溼潤的小環境，給身體一些時間適應季節轉換時變得乾冷的空氣。
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